Cegonha15 1 Postado Maio 9, 2012 às 11:40 Compartilhar Postado Maio 9, 2012 às 11:40 Altura: 1,72 Peso: 68 Objetivo da dieta: bulking Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
goFran 95 Postado Maio 9, 2012 às 13:26 Compartilhar Postado Maio 9, 2012 às 13:26 po cara os macros estão boms... o excedente tambem... mas faltou uma prot no pos treino... tenta jogar uma whey q vai ficar bem melhor... ta distribuido meio estranho tambem.. tenta da uma equilibrada ( no almoço bate mó pratao de pedreiro e 3 horas nem prot tem... ) distribui melhor isso ai dando prioridade pro pos e pro pre .. vlw boms ganhos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Cegonha15 1 Postado Maio 9, 2012 às 16:29 Autor Compartilhar Postado Maio 9, 2012 às 16:29 vlw goFran.. mais algumas dicas??? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MarcelloB. 32 Postado Maio 9, 2012 às 18:19 Compartilhar Postado Maio 9, 2012 às 18:19 Eu concordo em partes com parceiro ae de cima, ao meu ver tbm falta uma proteina no pós, sem exageros... agr quanta a distribuição, o importante é o total de calorias durante o dia... se vc se sente melhor comendo assim e é mais facil para seguir com a dieta mantenha assim! abrçs... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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