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Dieta Bulking . [Avaliem]

Por rodrigolr10
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Altura: 1,76

Peso: 63 kg

Objetivo da dieta: Bulking

Boa Noite galera, queria saber se minha dieta está boa, ou preciso melhorar em algo!!

se o excedente está bom ou tem que ser mais que esse valor que está

Lembrando que minha TMB: 2331!

Segue o Link: www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=MjQ5MDk=

valeu galera! :lmaosmiley:

Postado

Na minha opinião esta correta!

eu aumentaria 200 cal na dieta, manter umas 3000 calorias para garantir e nao errar para menos!

abraços.

No brain no gain + No pain no gain

Resultado sem conhecimento é dificil. Sem determinação é impossivel!

Postado

Realmente eu achei muito boa a sua dieta, continue assim e com certeza terá resultados satisfatórios.

´´Não sujo minhas mãos para derrubar pessoas insignificantes .Afinal, nada melhor do que vê-las tropeçando no seu próprio fracasso"

Terry Crews

ujo

minhas mãos para derrubar pessoas insignificantes .Afinal, nada melhor do que vê-las tropeçando no seu próprio fracasso´´.

´´Não s

ujo

minhas mãos para derrubar pessoas insignificantes .Afinal, nada melhor do que vê-las tropeçando no seu próprio fracasso´´.

Postado

valeu cara, aqui e no caso no dia que não treino?

tomar o whey+malto tbm? ou não?

valeu..

Whey e Malto nada mais é que uma opção de proteina e carboidrato para sua dieta. n tem problema em usar em dias que nao treina, porem nao é preciso.

obs: nao sei se ficou claro, Proteina e carbo nos dias que nao treina é sim necessário, porem pode ser extraídos de outras fontes de alimentos que nao seja whey e malto.

Editado por MarcelloB. (veja o histórico de edições)

No brain no gain + No pain no gain

Resultado sem conhecimento é dificil. Sem determinação é impossivel!

Postado
  • Autor

Whey e Malto nada mais é que uma opção de proteina e carboidrato para sua dieta. n tem problema em usar em dias que nao treina, porem nao é preciso.

obs: nao sei se ficou claro, Proteina e carbo nos dias que nao treina é sim necessário, porem pode ser extraídos de outras fontes de alimentos que nao seja whey e malto.

sim... treino de 5x na semana

descanso sabado e domingo... no caso não precisaria acrescentar o shake ?

ou o iria ficar com deficit ?

vaaaleu.

Postado

sim... treino de 5x na semana

descanso sabado e domingo... no caso não precisaria acrescentar o shake ?

ou o iria ficar com deficit ?

vaaaleu.

não precisa. :)

abraços

No brain no gain + No pain no gain

Resultado sem conhecimento é dificil. Sem determinação é impossivel!

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