dfm8thebest 27 Postado Maio 30, 2012 às 02:49 Autor Compartilhar Postado Maio 30, 2012 às 02:49 Veio tu ta fazendo alguma coisa pra tentar evita estria? Pq meu biceps ta foda! To fazendo nada nao, to é malhando ele deixando ele pumpado pra caralhooooooooooooooo................... kkkkkkkkkkkkkkk Tenho muita pele ainda pra encher esse bracinho de grilo! to é comendo bastante.... tenho muita tendencia a ter estiras nao! agora com 105kg sot enho uma de baixo do braço esquerdo que nem é o meu peitoral maior... kkk nem sei pq deu estira do lado esquerdo, coisa de doido! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vanuty 1 Postado Maio 30, 2012 às 18:45 Compartilhar Postado Maio 30, 2012 às 18:45 dfm, vc disse q ta comendo bastante ne! quais as principais fontes de carbos q usa? e de proteinas? Vc se preoculpa com indice glicemico? no meu caso agora eu so consumo Carbos integral mas vejo q muitos não se importa com isso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tomelirola 74 Postado Maio 30, 2012 às 19:33 Compartilhar Postado Maio 30, 2012 às 19:33 To fazendo nada nao, to é malhando ele deixando ele pumpado pra caralhooooooooooooooo................... kkkkkkkkkkkkkkk Tenho muita pele ainda pra encher esse bracinho de grilo! to é comendo bastante.... tenho muita tendencia a ter estiras nao! agora com 105kg sot enho uma de baixo do braço esquerdo que nem é o meu peitoral maior... kkk nem sei pq deu estira do lado esquerdo, coisa de doido! ahjhaah eu tenho soh do lado esquerdo tb! E umas no pico do biceps que sáo meio escrota! Mas ai se começar a sentir uma dor tipo um arranhado na pele é só esperar que já elas aparecem! =D Estrias são o troféu de qq marombeiro que se preste! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dfm8thebest 27 Postado Maio 30, 2012 às 23:03 Autor Compartilhar Postado Maio 30, 2012 às 23:03 dfm, vc disse q ta comendo bastante ne! quais as principais fontes de carbos q usa? e de proteinas? Vc se preoculpa com indice glicemico? no meu caso agora eu so consumo Carbos integral mas vejo q muitos não se importa com isso Entao cara como bastante coisa, mais basicamente proteinas é ovo, leite,atum, queijo, frango, e carboidrato é mais aveia, batatas, massa, arroz, granola, feijao. pao intergral... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vanuty 1 Postado Maio 30, 2012 às 23:42 Compartilhar Postado Maio 30, 2012 às 23:42 Entao cara como bastante coisa, mais basicamente proteinas é ovo, leite,atum, queijo, frango, e carboidrato é mais aveia, batatas, massa, arroz, granola, feijao. pao intergral... então vc manda tudo pra dentro mesmo haushaush...o seu arroz deve ser o comum tb, to p largar essa porra de arroz integral, o resto tbm como os alimentos q vc come!! So q sei la engordo isso q é foda, num p passar a vida 'secando' e 'crescendo' Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dfm8thebest 27 Postado Maio 31, 2012 às 02:55 Autor Compartilhar Postado Maio 31, 2012 às 02:55 Entao eu qdo for manter um shape vou manter regulando os carbos, mais to longe disso ainda, tenho q ganhar mais massa... Esse bulk nao vai ser sujo nao amis to comendo feito cavalo rsrsrs kkkkkkkkkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
VegasBR 0 Postado Maio 31, 2012 às 03:24 Compartilhar Postado Maio 31, 2012 às 03:24 104kg velho? Você oficialmente agora tá na fase do gigante, né mano? 3 digitos na balança e 45 de braço, quem me deraaa. Bora ficar gigante, to acompanhando aki e concordo com os colegas ali. Posta os treinos dessew cara Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Diego_ 8 Postado Maio 31, 2012 às 04:18 Compartilhar Postado Maio 31, 2012 às 04:18 Nossa senhoraa, que magica eh essa ai hahaha, to zuando brother parabéns pelos ganhos, sabemos o quanto vc se dedica (= ahh e da pra muda o bulk clean pra bulk monstro ja ne uhahuauhahua abraços e continua firme q vai passa dos 110. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dfm8thebest 27 Postado Junho 2, 2012 às 13:04 Autor Compartilhar Postado Junho 2, 2012 às 13:04 Nasceu meu filhao galera! Dieta ontem e hj muito ruim, nao dormi nada essas ultimas 2noites. Mais ta valendo! Depois posto novidades com fotos, ele nasceu pre maturo, entao teve q ficar na UTI neonatal, mais ta melhorando. So falta normalizar a respiraçao. MInha esposa teve parto normal, nasce com 2,3kg e com 45cm isso pq nasceu de 7meses heim imagina se ele fica os 9meses, ia nascer grandao! Flw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
chicrute 93 Postado Junho 2, 2012 às 13:55 Compartilhar Postado Junho 2, 2012 às 13:55 opa que bom que mesmo nascido antes do tempo ele ainda nasceu dentro de um padrão bom ... imagino sua aflição hahah tudo de bom pro menino ai , como é o nome ? ^^ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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