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Dúvida Treino

Por Pedro Antônio Vasconcellos Gomes
Em Treinamento

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Postado

Desculpe se estou postando no lugar errado, não achei seção de duvidas

Queria saber se alguém poderia disponibilizar um treino para manter o corpo apenas

li sobre treinos de força ajudam a manter a massa magra desculpe se eu estiver errado

mas gostaria que alguém indicasse um treino para mim que poderia ser realizado 3x na semana apenas para manter, se vir algum ganho de força também aceito.

Agradeço desde já.

Se postei no lugar errado por favor me indique o local correto para postar sou novo fórum desculpa qualquer coisa, caso seja bom comprar glutamina para manter por favor se puderem me recomendar uma boaa.. vlw

Editado por Pedro Antônio Vasconcellos Gomes (veja o histórico de edições)

Postado

cara, vou falar a mesma coisa que falaram pra mim quando entrei no fórum e fiz essa mesma pergunta. ninguém vai montar um treino pra você. pesquise e poste aqui pra a gente avaliar e dar dicas, certo? abraço, manolo!

"Gotta put your mind into it"

    •
    Postado

    cara, vou falar a mesma coisa que falaram pra mim quando entrei no fórum e fiz essa mesma pergunta. ninguém vai montar um treino pra você. pesquise e poste aqui pra a gente avaliar e dar dicas, certo? abraço, manolo!

    /\ perfeito :P

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