super 0 Postado Novembro 22, 2007 às 17:56 Compartilhar Postado Novembro 22, 2007 às 17:56 ai galera to com uma duvida estou com uma baita pança e gostaria de perdela estou querendo correr novamente,vou na academia 3x por sem na parte da manha queia correr a tarde e gotaria de saber o q eu poderia estar tomando antes e depois lenbrandon q sem perder massa muscular hehehehhehehehhehehehh Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Administrador Hipertrofia.org 1663 Postado Novembro 22, 2007 às 22:12 Administrador Compartilhar Postado Novembro 22, 2007 às 22:12 Acho que o caso é o que você não deveria tomar ou comer. Antes de qualquer coisa, dê uma olhada na sua dieta, não vai adiantar você correr uma maratona diária se a sua dieta é mcdonalds. Você tem que gastar mais calorias do que consome, comece cortando todas as porcarias, refri, fastfood, entre outras coisas... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
super 0 Postado Novembro 25, 2007 às 17:59 Autor Compartilhar Postado Novembro 25, 2007 às 17:59 pois e ja cortei tudo isso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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