[Fora do Modelo] Me Ajudem ? Quero Montar Meu Treino !

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Postado 28/03/2012 às 19:05 03/28, 2012

Olá pessoal, estou com uma duvida e so nao quero que tire essa minha duvida e ajudarem a tirar duvidas de outras pessoas.

Bem é o seguinte, eu to com dificuldade de montar meu treino . Eu faço meu treino ja fazem 6 meses preciso mudar, pra nao acostumar o musculo . faço esse treino ja fazem 6 meses .

Segunda faço

Peito e triceps

Terça FAço

Costa e Biceps

Quarta Faço

Deltóide, trapezio e pernas .

Quinta é mesmo treino de segunda

Sexta faço mesmo de terça

Sabado e domingo do descanso.

Quero mudar o meu treino, quero incluir ante braço, e abdomen .

Por favor qual é treino mais viavel pra q eu consiga bons resultados ?

Quero incluir abdomen e ante braço nesse treino ! ME ajudem montar o meu treino .

Postado 28/03/2012 às 19:16 03/28, 2012

Antebraço no dia de Biceps, e ABD no dia de pernas! =)

Você Começa a Viver Quando Aprende a se Dominar.

Go hard or Go Home. NO PAIN, NO GAIN!

DEADLIFT FAN #118

Postado 28/03/2012 às 19:21 03/28, 2012

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