rodrigogmp 1 Postado Março 26, 2012 às 17:48 Compartilhar Postado Março 26, 2012 às 17:48 Olá galera, sou ex-obeso. Há uns 2 anos atras eu pesava 113kg, entrei na academia e comecei com uma dieta, hj estou com 74kgs. Acredito que o bf esteja em torno de 14%. Seguem as fotos. http://imageshack.us/photo/my-images/821/foto0138001.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/191/94195639.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/857/16388889.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/15/48045371.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/831/53766994.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/24/14255417.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/703/71324690.jpg/ A minha dúvida é, eu secando até os 10% de bf, vai ficar legal? mesmo com a sobra de pele? vai dar para ver a definição? Quanto vcs chutam meu bf? no olhômetro mesmo. Será quee sses culotes vao sumir quando eu chegar nos 10% de bf? Vocês acham que tenho ginecomastia? ou é somente gordura localizada no peitoral? medidas: cintura - 84cm biceps - 36cm nao tirei outras medicas. Agradeço desde já pelo espaço, espero que me ajudem, fico no aguardo, grato, Rodrigo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Madolios Postado Março 26, 2012 às 18:54 Compartilhar Postado Março 26, 2012 às 18:54 Rodrigo qual a sua altura? Acredito q nesse tempo de academia fez bastante aeróbico, ñ se alimentou certinho, acabou perdendo muita gordura, porém a massa magra foi embora tb, assim como eu fiz no começo q fui de 86kg pra 72kg em 3 meses, ñ jantava corria q nem um maluco e usava termogênico, se foram 14kg, fiquei só o pó, agora estou correndo atrás do prejuizo, aqui vai uma dica faz um clean bulk, vai ganhando massa com o minimo de gordura possível, ai depois vc faz um cutting novamente visando os 10% BF, na minha opnião pelas fotos acredito q se secar mais ñ vai ficar legal.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ectomorfo brabo 26 Postado Março 26, 2012 às 19:08 Compartilhar Postado Março 26, 2012 às 19:08 Rodrigo qual a sua altura? Acredito q nesse tempo de academia fez bastante aeróbico, ñ se alimentou certinho, acabou perdendo muita gordura, porém a massa magra foi embora tb, assim como eu fiz no começo q fui de 86kg pra 72kg em 3 meses, ñ jantava corria q nem um maluco e usava termogênico, se foram 14kg, fiquei só o pó, agora estou correndo atrás do prejuizo, aqui vai uma dica faz um clean bulk, vai ganhando massa com o minimo de gordura possível, ai depois vc faz um cutting novamente visando os 10% BF, na minha opnião pelas fotos acredito q se secar mais ñ vai ficar legal.... [2] Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodrigogmp 1 Postado Março 26, 2012 às 19:36 Autor Compartilhar Postado Março 26, 2012 às 19:36 galera, o mais indicado é um bulk entao? minha altura é 1.76, é, eu perdi muita massa magra cara, acredito que uns 14kg de massa magra =\ mas eu pensei assim, se eu for fazer um bulk agora pra dps secar, ou secar antes pra dps meter um bulk, da no mesmo, nao? eu pensei que era mais vantagem secar até uns 10 ou 11% de gordura, pq aí dps eu posso hipertrofiar tranquilo até uns 15% de bf, mas aí n tenho ctz no que vai dar, oq vcs acham? E a ginecomastia? vcs acham que eu tenho? ou eh so flacidez mesmo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gabriel.O 128 Postado Março 26, 2012 às 20:19 Compartilhar Postado Março 26, 2012 às 20:19 Rodrigo qual a sua altura? Acredito q nesse tempo de academia fez bastante aeróbico, ñ se alimentou certinho, acabou perdendo muita gordura, porém a massa magra foi embora tb, assim como eu fiz no começo q fui de 86kg pra 72kg em 3 meses, ñ jantava corria q nem um maluco e usava termogênico, se foram 14kg, fiquei só o pó, agora estou correndo atrás do prejuizo, aqui vai uma dica faz um clean bulk, vai ganhando massa com o minimo de gordura possível, ai depois vc faz um cutting novamente visando os 10% BF, na minha opnião pelas fotos acredito q se secar mais ñ vai ficar legal.... (3) mas eu pensei assim, se eu for fazer um bulk agora pra dps secar, ou secar antes pra dps meter um bulk, da no mesmo, nao? não, porque se voce continuar no cutting agora voce vai continuar perdendo massa magra que depois vai dar trabalho pra recuperar ja se fizer um bulk limpo voce aumenta sua massa magra e só sobe um poquinho o BF se tu fizer um cutting vai ficar muito magro cara Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Madolios Postado Março 26, 2012 às 20:30 Compartilhar Postado Março 26, 2012 às 20:30 Faz um bulk limpo Rodrigo sem medo, como vai ser a 1ª vez q vai fazer dieta e treinar pra ganhar massa, vai ser mais fácil, inicia o bulk se ñ conseguir levar volta pro cutting, mais vai se animar quando começar o bulk, relata depois q a galera te ajuda....Bons ganhos... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodrigogmp 1 Postado Março 27, 2012 às 00:12 Autor Compartilhar Postado Março 27, 2012 às 00:12 Outra dúvida galera, alguem sabe me dizer, olhando pelas fotos, se pareço ter ginecomastia? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
wings 12 Postado Março 27, 2012 às 00:51 Compartilhar Postado Março 27, 2012 às 00:51 não cara vc não tem ginecomastia pelas fotos não Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodrigogmp 1 Postado Março 27, 2012 às 01:01 Autor Compartilhar Postado Março 27, 2012 às 01:01 hmm, vlw irmao ! =) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodrigogmp 1 Postado Março 27, 2012 às 11:54 Autor Compartilhar Postado Março 27, 2012 às 11:54 Alguem mais qr pode dar sua opniao sobre meu caso? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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