KickBoxer marombeiro 0 Postado Março 22, 2012 às 18:03 Compartilhar Postado Março 22, 2012 às 18:03 Não, tríceps é na terça junto com ombro. Essa é era uma divisão usada pelo Dorian Yates, eu experimentei e foi a que mais gostei. Dá pra treinar mais isoladamente todos os músculos com um intervalo bom de descanso entre os sinergistas. aah podscre, po qe tipo, minha ficha é o seguinte ABC A - COSTAS - BICEPS B- PEITO TRICEPS C - OMBRO PERNA axo qe qnd se malha peito força mais o triceps Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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