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Dúvida Dias De Treino

Por Leo Jonas
Em Treinamento

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Postado

Bom dia galera,

eu malho 5 dias na semana ( segunda - sexta ),

queria saber se tem alguma estrutura de treino mais recomendada para treinar 5 dias !

Minha estrutura atual de treino é ABCD, mas já malhei ABC e AB.

Abraço.

-

" Nunca fale mal de um frango, você já nasceu forte ? "

Postado

A-Peito/Pantu

B-Costas/Ante-braço

C-Perna

D-Ombro/Trap/Pantu

E-Bíceps/Tríceps/Ante-braço

Só encaixa aí os dias de abd ;)

Willing is not enough ..Don't ever give up !

Don't let them tell you that you can't do this or that! You dream about it ? So you can achieve it , it's all about being a champion of mind !!!

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