Seifer 4 Postado Janeiro 16, 2009 às 22:57 Compartilhar Postado Janeiro 16, 2009 às 22:57 eh verdade, o povo q vive ajudando todos com as dietas podiam postar as suas neh, devem ter bons exemplos e gaspar tinha q fixar esse topico senao vai ser esquecido la pra baixo e tbm excluir todos esses comentários e dietas erradas valeu Depois posto a minha, tenho que medir BF, pesar e etc., tem mais de 3 meses que não faço isso, não é lá essas coisas mas eu sou um frango feliz com ela. TOTAL Kcal Proteina Carboidrato +- 3269kcal/285g/255g (Proteinas de origem animal tem 191g) Deus do céu, quanta proteína. Tem certeza que esses valores de proteína e carbo não estão trocados? Se não, eu os trocaria. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
flp.09 1 Postado Janeiro 18, 2009 às 17:36 Compartilhar Postado Janeiro 18, 2009 às 17:36 E já adiantando só postem a sua dieta após ela ser analisada e aprovada pelos outros membros, senão considerarei como postagem em seção errada e punirei o autor. Fala ae! Então, quantos membros precisam avaliar e aprovar a dieta para ser postada aqui? Segue o link da minha dieta, se alguém aqui puder avaliar, assim que for aprovada por todos posto ela aqui no mural. Dieta flp.09: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=7286 Bons treinos a todos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Reaction_evoluir 0 Postado Janeiro 20, 2009 às 15:23 Compartilhar Postado Janeiro 20, 2009 às 15:23 UP Contribuam. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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