Galera tenho 21 anos e já malho ha uns 2 anos, tendo bons resultados nesse período. Atualmente tenho cerca de 1,70 71kgs e 9% de bf e minha duvida e relacionada justamente ao bf e a região abdominal. Apesar de começar a malhar tarde sempre fiz esportes e portanto nunca fui gordo mas tive um período de sedentarismo, cerca de 1 ano quando tive q estudar pra vestibular.

Tenho me dedicado muito aos exercicios aeróbios , aos abd e com 9% de gordura ( teste realizado em 2 lugares diferentes) pensei que ja estaria com o abd td definido. Os músculos da regiao já visiveis, principalmente quando eu realizo algum movimento mas fico com uma impressão que tem uma camada de pele e n de gordura encobrindo os musculos o que acho estranho pq como eu mencionei nunca fui gordo e pensei que as pessoas que ja foram gordas e perdem peso que ficam com esse aspecto. Algum de vcs tem esse problema tb? Sera que tenho q diminuir o bf ainda mais ou nem isso vai adiantar?

Vlw

Pode ser que os músculos abdominais não estejam tão desenvolvidos.

sem musculo como se quer abdomi defenido?

man só vai aparecer quando tiver desenvolvido ai D:

Pra mim eu acho que é abdominal pouco hipertrofiado. O BF não significa nada se não tiver desenvolvido.

O que ocorre é que seu abdomen ficará apenas liso.

Você consegue sentir a divisão dos gomos?

Quando estou em bulking tudo some, mas quando reduzo o BF na mesma faixa que você, ficam bastante aparentes devido a hipertrofia.

Agora uma coisa, você pode não ter sido gordo, mas tinha uma barriga grande? Falo isso pois um primo meu não era particularmente gordo, mas a região abdominal era muito saltada. E depois de musculação, mesmo com um BF baixo e abdomen consideravelmente hipertrofiado, dava uma sensação de sobra de pele.

Editado 10/03/2012 às 13:55 03/10, 2012 por tHiBoy (veja o histórico de edições)

Ja tive uma gordura considerável na região nessa época q fiquei estudando mas nd que fizesse alguém me olhar na rua e achar q eu tinha a barriga muito grande ou era gordo...mas infelizmente acho q dei azar e deve ser excesso de pele mesmo pq da pra sentir os músculos quando aperta e dependendo do movimento que eu faca da pra ver os os 6 gomos.

Foda perdi ate a motivação pra malhar abd agora.

excesso de pele só se vc era muito muito gordo mano...

axo que nao é pele nao....