Explendor 0 Postado Janeiro 19, 2009 às 16:09 Autor Compartilhar Postado Janeiro 19, 2009 às 16:09 é que no caso eu faria trapézio no mesmo dia dos ombros, ombros= desenvolvimento com halteres e elevação lateral Trapézios= encolhimento e puxada alta Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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