Ae pessoal sou novo no forum, queria umas dicas sobre suplemento/alimentação, tenho 15 anos(quase 16), tenho + - 1,75 de altura e 60 kg, não sei exatamente minha altura mas acho q não vai fazer mt diferença isso, mas eu sou magro e to querendo ganhar massa, pratico muay thai 3 vezes por semana, cada aula e de 2 horas, estou tentando fazer uma boa alimentação(estou comendo bastante macarão/arroz/feijão e alguma carne geralmente carne de boi ou frango no jantar e almoço), e vou começar a tomar hiper mass 17500(o rapaz que me vendeu mandou eu tomar esse e 5 colheres de sopa antes e depois do treino), queria saber de vcs se esse suplemento e bom, em quanto tempo começa a surgir algum efeito, e queria que vcs me passasem algumas boas dietas para o ganho de massa, e queria saber tambem se pra mim que estou querendo ganhar massa, faz mal ficar comendo hamburguer, refrigerante essas coisas assim. vlw e isso ae.

OBS: nunca usei esse tipo de forum, então não sei se postei na area certa, se postei na area errada desculpa ae.

hipercalórico como qualquer outro suplemento é apenas um complemento, isto é, pode ajudar desde que sua alimentação esteja de acordo com teus objetivos, se o seu objetivo é ganhar peso, precisa ter uma boa dieta, sugiro que vá na área de nutrição desse fórum, tem bastante informações, até mesmo pra criar uma dieta, outra opção é ir á um nutricionista esportivo recomendado de sua cidade... comer porcaria pode fazer mal ao teu corpo em geral (não entrando só questão de ganhos), mas se você comer hamburguer todo dia aparecerá problemas em um futuro próximo... abraços

valeu ae pela ajuda que vcs deram, to fazendo uma alimentação para poder ganhar massa, e o suplemento para complementar, mas vlw ae, se alguem souber mais alguma coisa para me ajudar, ou uma dieta especifica, me passa ae.