Avaliem Meu Bulk Iniciante

['MrRafael]

Minha dieta Bulk

Eu peguei as quantias de proteinas carboidratos gordura no site que o leandro posto no videio sobre como montar uma dieta

Avaliem e vejem no que posso melhorar ou se essa dai nunca vai ser uma dieta bulk!

Ajudem =/

[jazzis]

tem carbo de mais aí cara , ñ tem necessidade disso tudo ,e por outro lado tem poucas gorduras , pode diminuir os carbs e compense em gorduras , use azeite oev , castanhas

e vc tem certeza desses valores que postou ? 50g arroz = 74 g carb

abraços

['MrRafael]

tem carbo de mais aí cara , ñ tem necessidade disso tudo ,e por outro lado tem poucas gorduras , pode diminuir os carbs e compense em gorduras , use azeite oev , castanhas

e vc tem certeza desses valores que postou ? 50g arroz = 74 g carb

abraços

foi o n° que saio la no site vou da uma mechida nos carbs e gordurs