USSR_VictoryDay 1 Postado Fevereiro 24, 2012 às 02:01 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 24, 2012 às 02:01 Ok, vou jogar fora o treino do instrutor e fazer esse. Mas queria uma ajuda sobre abdominal, qual seria melhor fazer e em qual dia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado17 Postado Fevereiro 24, 2012 às 02:04 Compartilhar Postado Fevereiro 24, 2012 às 02:04 Cara eu faria no A e no C como aquecimento antes do treino Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
USSR_VictoryDay 1 Postado Fevereiro 24, 2012 às 02:38 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 24, 2012 às 02:38 Cara eu faria no A e no C como aquecimento antes do treino Não seria melhor no final? Estou fazendo os basicos como supra-reto, inferior, obliquos e 4 apoios. Queria fazer aquele com pesos naquele banco. Poderia? Escolheria um deles? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mike21 0 Postado Fevereiro 24, 2012 às 22:21 Compartilhar Postado Fevereiro 24, 2012 às 22:21 Abdomen, segundo li, pode ser treinado no maximo 3 vezes na semana, talvez seja interessante como vc vai fazer ABC1x, treinar no final de cada treino 1 tipo diferente de abdm. Me corrijam caso esteja errado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
USSR_VictoryDay 1 Postado Fevereiro 25, 2012 às 01:32 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 25, 2012 às 01:32 Valeu, mas queria saber mesmo se posso fazer aquele com pesos na maquina ou naquela "prancha", e se sim, em qual treino e quantos dias. 1 por dia seria bom. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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