Duvida Pos-Treino (+ Caminhada)

[mmlo 0]

Bom dia pessoal,

Gostaria de sanar uma duvida em relacao a suplementacao pos-treino, li varios artigos e ate mesmo relatos no forum sobre tomar o whey+malto pos-treino em no maximo 30 minutos, vou comecar ir a pé para a academia e levo em torno de uns 20min(acho) para chegar, entao vem a duvida.. Eu tomo os suplementos apos malhar direto da academia ou quando chegar em casa depois de caminhar? Qual a melhor opcao?

Estou tomando whey(60g)+malto(60g)+creatina(5g) pos-treino, e pre-treino eu so como algum carboidrato(nao tomo o malto).

Obrigado!

[Daniiel-10 1]

Pode tomar seu shake pós treino, seu corpo não vai absorver os macronutrientes de imediato.

[lukao1993 1329]

Pode tomar em casa sem problema, não precisa dessa loucura toda de ter que tomar o suplemento assim que terminar a última repetição.

[mr.floyd 9]

tbm faço isso...

volto apé gasto em torno de 20 minutos também, estava com a mesma duvida...

mais estou tomando quando chego em casa, vamos ver se dá resultado....

só que o malto, estou tomando durante o treino! ai no pos não tomo...

acompanhando o tópico

[mmlo 0]

mr.floyd, voce chegou a ler sobre tomar whey+malto pos-treino? Acho que precisa misturar os 2 se nao é jogar whey fora..

Tem um video legal que achei no youtube(abaixo), ele se resume a varios artigos que li.

E sobre minha duvida vamos acompanhar e ver o que maioria diz a respeito sobre tomar antes ou depois que chegar em casa!

Vou comecar amanha o percurso a pe, sempre ia de carro haha

Video:

Abracos!

Editado Fevereiro 21, 2012 às 14:12 por mmlo

[doantonio 9]

Pode tomar em casa sem problema, não precisa dessa loucura toda de ter que tomar o suplemento assim que terminar a última repetição.

faça um Shake só, melhor absorvição de proteínas.