mmlo

Bom dia Syckler., Estou tomando vitamina c diariamente e as únicas frutas que gosto e consigo comer é banana, uva e melancia. Vou por elas no lanche. Obrigado!

Boa noite, Tenho: Altura - 1,85 Peso - 93 BF: pelo que eu vi +- seria 20% nao sei ao certo. Vai fazer 3 meses que comecei a malhar. (comecei dia 06/02) Sempre treinei hapkido 2x (1 hora e meia) por semana onde perco bastante calorias so que eu nao cuidava minha alimentacao e tudo que eu perdia ganhava em dobro e fora que nao seguia nenhuma dieta e comia de tudo sem hora e nem controle. Se nao fosse o hapkido taria agora com uns 130kg haha Depois que comecei a malhar, comecei tbm a cuidar mais da alimentacao e perdi mais de 14kg em 1 mes e meio tomando junto o lipo 6 black UC mais uma dieta que vi na internet de peito de frango. (eu tinha 108kg) Malho todo dia pela manha, a partir das 8:00, 5 vezes por semana e tomo NO2(hemo rage black ultra concentrado) no pre-treino. Continuo treinando hapkido, toda terca e quinta a partir das 20:00. Nao sou gordao, eu tenho ombros largos e minha estrutura ossea é 'grande', nao sei explicar direito, mas parece que minha gordura toda esta mais centralizado no abdomen mesmo hehe mas nao e' barrigao.. Resolvi agora seguir uma dieta mais rigida e mais exata pro meu objetivo, que é cutting.. Quero chegar em uns 87kg sem perder massa muscular. Criei uma dieta pelo site dietaetreino.com.br: img http://www.dietaetre...os/MzI1NTc=.jpg ou pelo endereco http://www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=MzI1NTc= Gostaria de uma opiniao de voces sobre ela, sei que nao deve estar certa pois e' a primeira vez que crio uma dieta, segui mais ou menos o que eu entendi lendo dieta de outras pessoas e o que eu comia no dia a dia no comeco da minha primeira dieta. OBS: O desjejum e' um shake que vi aqui no forum(http://www.hipertrof...-shake-caseiro/). Obrigado pela atencao,

Pessoal, pesquisei no forum e nao encontrei nenhum resultado sobre esse programa, acho bastante interessante e tive o conhecimento dele a alguns anos atras pois minha cunhada esta cursando nutricao e pediu para instalar esse software no computador dela. O Programa de Apoio à Nutrição - NutWin visa auxiliar o trabalho do profissional da área de Nutrição e Alimentação, tanto na execução de cálculos para a Avaliação Nutricional, como na organização de informações armazenadas. Auxilia também na quantificação dos nutrientes ingeridos e no processo de tomada de decisão, durante a elaboração dos Planos Alimentares. O Programa de Apoio à Nutrição - NutWin trabalha com o conceito de Arquivos e Fichas, com todos os dados do indivíduo ou do alimento na tela. A interface gráfica facilita o uso do programa, permitindo ao usuário escolher a tarefa a ser realizada de maneira rápida e precisa. NutWin trabalha com o conceito de Arquivos e Fichas, com todos os dados do indivíduo ou do alimento na tela. A interface gráfica facilita o uso do programa, permitindo ao usuário escolher a tarefa a ser realizada de maneira rápida e precisa. Ao cadastrar um novo indivíduo será gerada uma ficha com 7 guias para navegação: Dados Pessoais, Endereço, Anamnese Nutricional, Exames, Antropometria, Inquérito e Plano Alimentar; Gerar Avaliações Antropométricas, contemplando crianças, adolescentes, adultos, gestantes, nutrizes, idosos e portadores de deficiência física; Alertas em cor diferenciada quando os limites das variáveis antropométricas forem ultrapassados; Elaborar Planos Alimentares com Equivalentes Protéicos e de Energia e calcular inquéritos alimentares recordatórios; Acompanhar até 77 nutrientes ou itens disponíveis na tabela, durante a elaboração dos cálculos alimentáres; Trabalhar com alimentos quantificados em medidas caseiras; Buscar, incluir, modificar e excluir os alimentos cadastrados, os indivíduos e as tabelas auxiliares do programa; Incluir uma receita (preparação), utilizando os alimentos cadastrados e armazená-la na tabela de composição de alimentos do programa; Gerar diversos relatórios dos cadastros, das consultas, dos inquéritos e dos planos alimentares como: listagem dos alimentos, grupo alimentar, medidas caseiras, nutrientes, % de gordura, IMC-adulto, IMC-adolescente, circunferência do braço, gráfico de recomendação nutricional, % de energia, itens alimentares, macronutrientes, relações nutricionais, etc. Configurar a tela do programa, senha, ordem dos nutrientes, padronização da naturalidade, nacionalidade, cor, sexo, cidade, entre outras opções; Cadastrar Modelos para Anamnese e Exames Bioquímicos, facilitando e agilizando o trabalho do profissional; Permite a organização através de Pastas, dos dados dos indivíduos cadastrados para uso posterior; Possibilita a exportação de dados para outros aplicativos, tais como Excel, Word e Access. A Calculadora Nutricional pode ser usada independente do Organizador, para efetuar rapidamente um cálculo. http://www.unifesp.b...in/recursos.htm Download: http://sourceforge.n...latest/download OBS: Usuário: SUPERVISOR Senha: NUT Espero que gostem e que seja util.

Toriko! Hemo rage começou a fazer efeito, pump 5! Pena que nao mantém o mesmo o dia inteiro né? Ou tem? Acrescentou a creatina no pôs? Fez efeito? O efeito termogenico continua, forca aumentou tbm, foco, etc, etc! Será que tem como manter esse inchaço que ele da logo após o treino? Parece que meus músculos empedram! Eu fico em choque quando acontece isso! Haha Valeu toriko, eu ia até trocar de NO2 mas depois que li todos seus relatos e acompanhando continuei tomando e finalmente começou a surgir os efeitos. OBS: o meu é o black ultra concentrado.