entao, nao tenho muitas fotos ainda mass, depois eu posto umas mais completas... avalieeeem

17 anos

1,61

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https://imageshack.us...43/hpblog3.jpg/

https://imageshack.us...31/hpblog2.jpg/

https://imageshack.us...imagem113g.jpg/

https://imageshack.us...534/hpblog.jpg/

...

depois eu vo postar umas fotos antigas ai, quando eu conseguir achar kkk

ai ó, umas antigass, nao reparem na garrafa nao KKKKKKK foi num dia de carnaval, só achei essa que era boa de corpo kkkkkkkkkkk ^^

https://imageshack.us/photo/my-images/269/ogaaah8nd6tztlykkffoiuw.jpg/

https://imageshack.us/photo/my-images/4/hpblogg.jpg/

VE AI SE TEVE EVOLUÇAO OU NAO! abrççç

vixe mano tem uma do antes ae que tu ta mais forte que agora ;X

malho bem os glúteos, hein!?

  Em 19/02/2012 em 20:37, srgustavo disse:

vixe mano tem uma do antes ae que tu ta mais forte que agora ;X

KKKKKKK po lek tu acha ? kk seila, nessa antiga que eu me lembre eu tinha uns 34 de braço contraido, agora tem uns 36,5 37 : x

  Em 19/02/2012 em 21:07, Sr. PR. disse:

malho bem os glúteos, hein!?

kkkkkk nunca malhei os gluteos, kkk e acho que nunca vou malhar ;s

posta a dieta ae cara

entao, nao sigo dieta muito a risca nao, é aquilo, de manha ovos mexidos, pao, queijo branco, banana, almoço, frango ou carne ou peixe pra caraaalho, uns verde, almoço onde eu trabalho, ai as vezes tem uns brocolis, couve flor, ai vai junto, antes do treino peito de frango e batata doce, um copo de leite, depois do treino a maioria das vezes é frango, arroz feijao, uma farofa de ovo ... assim, as vezes acontece de algum dia nao comer taaao bem mass, sempre tento comer as parada saudavel, se como salgado as vezes na rua, é sempre assado de frango ou carne, se nao tiver vai coxinha msm kkkk comecei a tomar suplemento agora a um tempo atras, uma whey bcaa, aa e antes de dormir sempre bato uma albumina com banana, de lei kkkk é isso, to querendo bota uma creatina agora, pra ver os efeitos, sempre tive vontade mas nunca tomei .. é isso.

Cara, achei a foto de antes mais bacana tb, tu tá um pouco mais definido antes então tá com a impressão de tá um pouco maior.

Tá tomando malto junto com whey não?

  Em 20/02/2012 em 21:35, sergecc disse:

Cara, achei a foto de antes mais bacana tb, tu tá um pouco mais definido antes então tá com a impressão de tá um pouco maior.

Tá tomando malto junto com whey não?

po acho que é o angulo entao lek, na foto antiga, que nessa antiga ai, po, eu tava com o bf maior, e com menores medidas, do que de agora, depois eu vou tirar outras novas e postar..

depois do treino junto com a whey ? po nem tomo naoo, ja tomei malto um tempo atras na hora do treino, mas depois parei, achei que tava engordando :s seilaa, que era muito açucar, ai depois nunca mais tomei nao.., acham que eu deveria tomarr?????

  Em 21/02/2012 em 03:17, Juggernaut X disse:

po acho que é o angulo entao lek, na foto antiga, que nessa antiga ai, po, eu tava com o bf maior, e com menores medidas, do que de agora, depois eu vou tirar outras novas e postar..

depois do treino junto com a whey ? po nem tomo naoo, ja tomei malto um tempo atras na hora do treino, mas depois parei, achei que tava engordando :s seilaa, que era muito açucar, ai depois nunca mais tomei nao.., acham que eu deveria tomarr?????

Então deve ter sido o ângulo da foto ou iluminação mesmo

É cara, malto + whey é o básico no pós treino. Como vc não tem muita gordura não preocupa com ganhar gordura por causa do malto não.

Tomar whey sem malto é praticamente desperdício de whey, na minha opinião. Compra 1kg de malto e experimenta por um mês, é baratinho, se não gostar corta duma vez!

E bons ganhos pra ti.