Ola, tenho 15 anos e vou começar com essa dieta, primeiramente gostaria de dar algumas imformações:

ALTURA: 1,88

Peso: 75,5

malho a 1 ano

Comprei os seguintes suplementos:

Whey- optium

creatina-universal

assautl-muscule pharm

Anticatabolic Mass 27000-nutrilatina

Albumina-salto's

estou querendo engordar ganhando massa e definição ja tomei suplementos antes como whey, hipercaloricos e albumina, e agora quero saber como devo tomar esses suplementos para obter melhores resultados e se vou ter bons ganhos e em +ou- quanto tempo.

Desde já obrigado

Da uma ajuda ae galera por favor.

Cara vc e muito novo ainda,apenas 15 anos o corpo ainda esta se formando principalmente as articulações. Vc deve ser um baita rico pois os tem suplementos top. Eu usaria da seguinte forma veja:

creatina-universal: Pré,durante,Pós

Whey- optium: Depois do treino

Albumina-salto's: Na hora que vc for durmir

Anticatabolic Mass 27000-nutrilatina: Pré e Pós

assautl-muscule pharm: Na verdade nem sei oq e issu ^^, Mas tomaria Depois tbm ^^.

Mais vc e novinho ainda ta indo msm so pra não ficar parado recomendaria vc entrar na academia com 16 a 17 anos melhor fase para entrar

Comprou para que se não sabia usar? Antes de aprender a usar os suplementos tenta aprender a usar as ferramentas de pesquisa do fórum.

nao cara eu sei o que é e sei usar só quero dicas exemplo por mim eu tomo assim:

albumina ao acordar e ao dormir

cretina pós treino

whey pós treino

malto pós treino

assault é um no2, eu usaria pré treino

hipercalorico encaixava em algumas refeições

E eu acompanho o forum ja li muuito sobre isso só que não havia ninguém com essa dieta

Comprou para que se não sabia usar? Antes de aprender a usar os suplementos tenta aprender a usar as ferramentas de pesquisa do fórum.

eu sei oque é cara, e sei usar só queria dicas sabe, se os produtos são bons, quais eu podeira melhorar e etc...

nao cara eu sei o que é e sei usar só quero dicas exemplo por mim eu tomo assim:

albumina ao acordar e ao dormir

cretina pós treino

whey pós treino

malto pós treino

assault é um no2, eu usaria pré treino

hipercalorico encaixava em algumas refeições

E eu acompanho o forum ja li muuito sobre isso só que não havia ninguém com essa dieta

eu sei oque é cara, e sei usar só queria dicas sabe, se os produtos são bons, quais eu podeira melhorar e etc...

Uai kara vc q sabe ae neh,mais eu usaria assim igual eu te falei

Uai kara vc q sabe ae neh,mais eu usaria assim igual eu te falei

mais quero saber se vai ter algum problema se eu tomar isso agora, só lembrando que já tomo whey, creatina, albumina, malto e hipercalórico so estou acrescentado o no2

A certo,acho melhor não usar esse no2 agora não vc ja esta usando bastante suplementos,espera algum acabar e inclua ele na sua suplementação

Cara vc e muito novo ainda,apenas 15 anos o corpo ainda esta se formando principalmente as articulações. Vc deve ser um baita rico pois os tem suplementos top. Eu usaria da seguinte forma veja:

creatina-universal: Pré,durante,Pós

Whey- optium: Depois do treino

Albumina-salto's: Na hora que vc for durmir

Anticatabolic Mass 27000-nutrilatina: Pré e Pós

assautl-muscule pharm: Na verdade nem sei oq e issu ^^, Mas tomaria Depois tbm ^^.

Mais vc e novinho ainda ta indo msm so pra não ficar parado recomendaria vc entrar na academia com 16 a 17 anos melhor fase para entrar

noss tu passo pra ele toma a suplementaçao tudo errado ; e dai q ele é novo , Arnold Schwar... começo com 13 e varios outros

assault - pré

albumina - ao acordar e antes de dormir

creatina - pós (dia q n treinar tomar depois da maior refeiçao)

whey - pós

guarda o hiper pra mais tarde

noss tu passo pra ele toma a suplementaçao tudo errado ; e dai q ele é novo , Arnold Schwar... começo com 13 e varios outros

assault - pré

albumina - ao acordar e antes de dormir

creatina - pós (dia q n treinar tomar depois da maior refeiçao)

whey - pós

guarda o hiper pra mais tarde

Uai kara eu usaria assim,so da albumina vc ta certo eu esqueci de coloca ao acordar,mas o resto eu usaria desse jeito ^^. Cada usa de seu jeito q achar melhor ^^

noss tu passo pra ele toma a suplementaçao tudo errado ; e dai q ele é novo , Arnold Schwar... começo com 13 e varios outros

assault - pré

albumina - ao acordar e antes de dormir

creatina - pós (dia q n treinar tomar depois da maior refeiçao)

whey - pós

guarda o hiper pra mais tarde

valeu, agora posso tomar isso tranquilo né? nao vai me fazer mal

Uai kara eu usaria assim,so da albumina vc ta certo eu esqueci de coloca ao acordar,mas o resto eu usaria desse jeito ^^. Cada usa de seu jeito q achar melhor ^^

velho pq vc usaria a creatina pré , durante e pós ?! pra da energia?! mano se toka a creatina n da energia de imediato e sim quando os estoqs de crea tiver cheio.E vc usaria um pré treino como o assault no pós?!se toka meu filho , antes de passa dica procure se enformar pra n fuder os outros

valeu, agora posso tomar isso tranquilo né? nao vai me fazer mal

pode , mas como te falei - guarda o hiper pra depois pq seria despediço usalo ja q vc ta usando whey ou se tiver uma dieta boa

treine bem pesado mesmo , pq assim q os suplementos irao te fazer crescer e claro tem q ter uma dieta boa

velho pq vc usaria a creatina pré , durante e pós ?! pra da energia?! mano se toka a creatina n da energia de imediato e sim quando os estoqs de crea tiver cheio.E vc usaria um pré treino como o assault no pós?!se toka meu filho , antes de passa dica procure se enformar pra n fuder os outros

pode , mas como te falei - guarda o hiper pra depois pq seria despediço usalo ja q vc ta usando whey ou se tiver uma dieta boa

treine bem pesado mesmo , pq assim q os suplementos irao te fazer crescer e claro tem q ter uma dieta boa

Primeira coisa,eu disse la q nem sabia oq era issu de assault entao eu chutei kkkkkk

Primeira coisa,eu disse la q nem sabia oq era issu de assault entao eu chutei kkkkkk

tah.E a segunda coisa?!

obs:pelo seu fisico espero q n faça gordisse

Tópico fechado por falta de pesquisa.

- Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico' date=' pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias.

[/quote']

Leia as regras do fórum: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras&section=boardrules