eai galera, bem iniciei à um mês na academia, tenho 16 anos, 1,70 de altura e 65 kilos. Estou pensando em comprar suplementos mais ainda não sei bem quais, quais devo comprar pro pós treino. Flw!

eai galera, bem iniciei à um mês na academia, tenho 16 anos, 1,70 de altura e 65 kilos. Estou pensando em comprar suplementos mais ainda não sei bem quais, quais devo comprar pro pós treino. Flw!

Depende daquilo que vc tem por carência, se vc for anêmico eu recomendaria você ter uma alimentação onde comendo fígado, couve, espinafre e algum polivitamínico.

Se vc tem hábitos noturnos e praticamente não pega sol, seria interessante suplementar com vitamina D e tivesse uma alimentação com ovo e outros alimentos que o contenha.

Dependendo da sua dieta e deus hábitos é que se entende o que você pode ser interessante suplementar, não apenas por treinar.

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