@hand Grips

[Walison]

- Olá meu nome é Walison Alves, tenho 17 anos 1,75de altura e 53kg ( Magro ;/ ) e sou novo no fórum.

Tenho uma duvida a respeito do aparelho Hand Grips, li em alguns sites em que o hand grips só é usado para fortalecer a pegada . Mas no meu caso eu queria saber se ele é capaz de aumentar a musculatura do ante-braço, pois não tenho mais academia perto de casa e fica difícil pra treinar. Peço pra quem entender passar uma serie legal do aparelho,pois curto ante-braço grande https://www.hipertrofia.org/forum/uploads/emoticons/default_biggrin.gif' alt=':D'> pode passar uma bem pesada, não tenho moleza não .

[PauloEgídio]

Ele é voltado pra força de esmagamento...

Pra hipertrofia no antebraço primeiramente se preocupe em ganhar massa no corpo todo, depois existem n exercicios específicos... porém nada realmente necessário.

Abraço

[Walison]

Então no meu caso, eu utilizando não irei crescer o ante-braço, certo ?

[chicrute]

enxe uma latinha com areia grossa e fica tentando amassar ela kkkkkkk

fazer isso sem treinar n vai le render nada de bom ...

[loviss]

enxe uma latinha com areia grossa e fica tentando amassar ela .