Retorno Com Treino Stronglifts 5X5 By Larrison Moura

[Larrison mOURA 6]

9º Treino Terça feira

Agachamento 36 kg

Desenvolvimento 16 kg

Levantamento Terra 52 kg

Gostei do treino ja ta dando pra suar um pouquinho mas ainda naum to levando toalha.hehe

quinta feira treino A.até!

[Larrison mOURA 6]

10º Treino Quinta feira

Agachamento 38 kg

Supino 32 kg

Remada 22 kg

Suei pra caralho tava muito calor velho!mas Leve ainda!

no agachamento to vendo q vo ter começar a usar o cinto já! Vou ver se da de atrasar mais um tempo!

Proximo Treino Sabado!

[Larrison mOURA 6]

11º Treino sabado

Agachamento 40 kg

Desenvolvimento 18 kg

Levantamento terra 56 kg

FIquei puto de raiva logo no começo quando. estava eu fazendo meu aquecimento com 30 kg para depois tirar as duas anilhas de 5 kg e depois colocar duas de 10 kg

quando derrepente vem uma mulher e pega as duas ultimas anilhas de 10 kg...Quando me deparei q estava prestes a esperar ela fazer a serie dela de velho, com execução em camera lenta. fiquei uns 15 minutos esperando a aporra das anilhas.

mas enfim ela terminou i eu pude dar continuidade ao meu treino.

So piso la agora TERÇA FEIRA.

[Larrison mOURA 6]

12º treino terça feira

Agachamento 42 kg

Supino 34 kg

Remada 24 kg

Naum tive tempo de postar no dia por isso estou postando hj. de ressaca devido ao show do gustavo lima, to meio paranoico com relação a estar fraco hj para o treino espero q naum esteja!

Ganhos até agora 55----56,7 em uma dieta de 3724 kcal 1000 kcal excedente.

Editado Março 16, 2012 às 02:48 por Larrison mOURA

[Larrison mOURA 6]

13º Treino quinta feira

Agachamento 44 kg

Desenvolvimento 20 kg

Levantamento terra 60 kg

Treino bacaninha velho, apessar da ressaca tava com muita força gostei, pode ser tbm pq levei meu mp3 ai tava escutando minhas musicas motivacionais, (Pregador Luo, musica de guerra). treino foda. vou aumentar muito ainda as cargas.!!!!

[Larrison mOURA 6]

14º treino sabado

Agachamento 46 kg

Supino 36 kg

Remada 26 kg

Treino normal, nas primeiras duas series agachamento tava pesado depois consegui acelerar na fase positiva. supino tudo tranquilo na remada tbm.!!

objetivo a curto prazo:agachamento 90 kg, supino 90 kg, desenvolvimento 50 kg, levantamento terra 150 kg!

[Larrison mOURA 6]

15º Treino terça feira

Agachamento 48 kg

Desenvolvimento 22 kg

Levantamento terra 64 kg

Naum paguei a academia, ainda naum descobriram ,vou ter dinheiro pra pagar so segunda. Sobre o treino muito foda ta dando pra cansar já, tava com bastante força mas também foi so um tiro q eu to cansado agora!

Até o proximo!

[Larrison mOURA 6]

16º treino quinta feira

Agachamento 50 kg

Supino 38 kg

Reamada 28 kg

Treino normal! to um pouco disanimado pq acabei de ler um topico! do muleke de 15 anos q levanta o dobro das minhas cargas!

[Larrison mOURA 6]

17º treino sabado

Agachamento 52 kg

Desenvolvimento 24 kg

Levantamento terra 68 kg

18º treino terça feira

Agachamento 54 kg

Supino 40 kg

Remada 30 kg

[Larrison mOURA 6]

19º Treino quinta feira

Agachamento 54 kg

Desenvolvimento 26 kg

Levantamento Terra 70 kg

O desenvolvimento ta foda já, espero q no proximo treino dê uma melhorada! O resto ta levissimo ainda!Brinco no supino, remada, levantamento terra, Agachamento!