Pastinha Proteica João Portella

[joao portella]

Ingredientes:

50g brocólis Cozido

50g queijo Cottage

100g Peito de frango cozido ou grelhado ou assado Mas desfiado

leite desnatado (quando baste pra dar liga)

Modo de preparo:

No liquidificador, coloque o frango desfiado, o brocólis e bata, adicione aos poucos o leite

o suficiente pra desmanchar o frango e o brocólis, em seguida adicione o cottage..

bata mais um pouco e pronto..

(Dica..)

fica muito bom, passar no pão integral, ou simplesmente adicionar em suas refeições sólidas..

Voçê tmb, pode dobrar a receita para um domingo em familía, fica como se fosse uma maionese

Sem porcaria..adicione orégano tmb fica ótimo..

Abraço galera..

[joao portella]

Daora, eu faço uma parecida porém com rúcula ao invés de brócolis e um pouco de azeite e alho. Mas precisava postar em diario de treino?!? Haha

Opa blz? cara heheh, agora q eu vi, q postei no lugar errado..Abraço