Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Avaliem - Dieta Cutting Sistema Fernandows

Por JovemPadawan
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Idade : 16

Altura : 1,80m

Peso : 115 kg

BF : 23%

Objetivo : Cutting

Segue link da dieta:

www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=Mjc1NDg=

Agradecendo desde já ^^

VLW! o/

Postado
  • Autor

3200 calorias e 260 de carboidrato nao é muito nao?

Então , tava meio perdido em relação a qual método de calcular a TMB usar , então deixei o sistema calcular mesmo ...

Lá fala que o deficit calórico ficou de 450 kcal +- .. Tava querendo abaixar as calorias , mas não sei como tirar sem prejudicar o resto da dieta.. Se tiver alguma sugestão , eu agradeço :laughingsmiley:

Postado

c vc faz uma atividade bem desgastante e intensa,creio q essa quantidade sera suficiente para se ter uma boa perda ,ja q vc tem 115kg ,so fica atento a esse carbo

diminuindo...........

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.