Ola pessoal

entao eo tenhu uma duvida é que eu sou muito viciado em musculaçao e como nao faço mais nada a nao ser ela e estou de ferias ja descanço bastante em casa, e essa semana eu treinei pesado e com bastante intensidade e treinei a semana toda

na seguinte ordem

segunda- peito e abdomen

terça- costa e posterior de ombro e gemeos

quarta- Perna completa *frente e atras*

quinta- biceps e triceps

sexta- ombro e abdomen

e gostaria de treina no sabado apenas treinando peitoral sera que seria muito treino para a semana ou eo posso treinar ????

ai vc treina peito sabado e segunda..

poder é claro que vc pode, mas o unico resultado que vai ter vai ser um overtraining.

nao entao esqueci de mecionar ai eo iria treina peito no sabado no domingo ia descançar e na segunda iria começa da onde parou como em costa e posterior de ombro e gemeos

msm assim nao pode é muito arriscado ??

ai vc teria que postar seu treino para ver se ele está pesado ou leve, para ver.

mas você tem muito mais chanse de ter ganhos significativos, malhando um dia, e descançando 6, do que malhando 2x a cada 10 dias.

dexa do jeito que ta, se isso fosse bom, todos fariam isso.

Vlw obrigadao entao vou descançar esse 2 dias ^^

Sua divisao está horrivel!

"segunda- peito e abdomen

terça- costa e posterior de ombro e gemeos"

Pra que isso?