Repetições Parciais Usadas Por Arnold Schwarzenegger, Ronnie Coleman, Jay Cutler E Outros

[Sardinha´s Gym 19]

Certamente várias pessoas ao visualizarem os treinos dos maiores atletas de fisiculturismo mundial se deparam com movimentos em sua maioria "incompletos" com MUITA carga (extensão e flexão dos cotovelos, p. ex.). Alguns ainda podem pensar que tais atletas estão "roubando" fazendo esse tipo de movimento. O que há por trás disso tudo?

[aleFitness 0]

legau ,costumo ultilizar bastante movimentos parciais... a galera na academia acha que treino errado! kkk

[DiegoM 8]

Admiro o sardinha, além de ser um gigante se comunica muito bem.

Se eu não me engano tinha outro post sobre esses mitos e verdades, deveria se colocar todos em 1 tópico apenas, e ir editando quando saísse mais episódios.

[Bruno Salvador 6]

Caralho!!

Nem sabia que ele era user do fórum!!

É da minha cidade, já tive o prazer de ver vários treinos dele e trocar umas idéias, gente boa demais, além de ser um monstro né.

Fera o vídeo.

Abraço!!!

[JúniorTK 4]

Tem o lance de deixar o músculo sobre tensão durante todo o movimento (Ex. que ele deu dos cotovelos no supino, ao extender totalmente o cotovelo a tensão passa para o Tríceps). Por outro lado, tem o exibicionismo. Acho que nesses videos "promotion" os BB fazem desse modo so pra levantar mais carga e parecer mais Hardcore.

E claro que para hipertrofia é mais importante deixar o músculo alvo com toda a tensão.