Bean 0 Postado Janeiro 27, 2012 às 20:43 Compartilhar Postado Janeiro 27, 2012 às 20:43 com 14 anos é desnecessario mesmo, espera ficar um tempo antes de inicia o uso dela. vai na dieta e um whey q ta fmz Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
EricPascher 1 Postado Janeiro 28, 2012 às 16:18 Autor Compartilhar Postado Janeiro 28, 2012 às 16:18 Obrigado por todas as opinioes e dicas.. vou mandar bala entao . creatina no pre e whey c/ dextrose no pos . obrigado de novo ! bons treinos Bean reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
~'Vitor F. 2 Postado Janeiro 28, 2012 às 16:21 Compartilhar Postado Janeiro 28, 2012 às 16:21 (editado) Eu tenho 14 anos, tomei só o Whey/Malto/Creatina, apenas malto fez o efeito, o resto não serviu pra nada, isso em 1 mÊs. Eu pegava 28 no Supino, agora tô pegando 30. tive uma pequena lesão no omrbo, não sei porque. mas já passou. (1semana) Editado Janeiro 28, 2012 às 16:22 por ~'Vitor F. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bean 0 Postado Janeiro 28, 2012 às 22:40 Compartilhar Postado Janeiro 28, 2012 às 22:40 Obrigado por todas as opinioes e dicas.. vou mandar bala entao . creatina no pre e whey c/ dextrose no pos . obrigado de novo ! bons treinos Cara Creatina nao é suplemento pré treino...kkkkk toma ela no pós treino - whey - dextrose - creatina a absorsão dela vai ser melhor obs: a creatina só faz efeito depois de mais ou menos 3 semanas de treinos, pois ela vai sendo acumulada nos estoques do seu corpo, entende... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
EricPascher 1 Postado Janeiro 29, 2012 às 02:43 Autor Compartilhar Postado Janeiro 29, 2012 às 02:43 Cara Creatina nao é suplemento pré treino...kkkkk toma ela no pós treino - whey - dextrose - creatina a absorsão dela vai ser melhor obs: a creatina só faz efeito depois de mais ou menos 3 semanas de treinos, pois ela vai sendo acumulada nos estoques do seu corpo, entende... claro que e o.o sempre me disseram que era pre treino entao nunca tive interesse de pesquisar .. mas vi agora que e mesmo o.o entao mando creatina com a whey e a dex no pos ? o.o Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JTCARDOSO 8 Postado Janeiro 30, 2012 às 12:01 Compartilhar Postado Janeiro 30, 2012 às 12:01 Isso... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
EricPascher 1 Postado Janeiro 30, 2012 às 14:37 Autor Compartilhar Postado Janeiro 30, 2012 às 14:37 Isso... dei mais uma pesquisada e vi que se tomada pos treino a creatina acumula mais agua no musculo dando aparencia de hipertrofia.. e pode causar estrias . no pre ela te da energia.. estou meio carente de energia no pre. eu como mas nao tenho o pique. e se eu tomar 1.5g no pre e 1.5g no pos ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MT_SP 6 Postado Janeiro 30, 2012 às 15:09 Compartilhar Postado Janeiro 30, 2012 às 15:09 dei mais uma pesquisada e vi que se tomada pos treino a creatina acumula mais agua no musculo dando aparencia de hipertrofia.. e pode causar estrias . no pre ela te da energia.. estou meio carente de energia no pre. eu como mas nao tenho o pique. e se eu tomar 1.5g no pre e 1.5g no pos ? Manda a creatina no pós. O efeito dela só fica perceptível quando atinge a acumulação máxima no corpo, não faz diferença tomar no pré, no pós, no café... Tanto faz. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora