Rapaziada, da uma ajuda ae, to preparando minha dieta pra cutting, é low carb, e me veio uma dúvida:

divido os poucos carboidratos por todas as refeições ao longo do dia OU divido só entre as 3 refeições mais importantes, desjejum, pré e pós treino ?

Voce que escolhe. Estando em deficit, e tendo 2g/kg corporal de proteina na dieta.. ponha aonde for melhor, ou nas 3 refeicoes, ou em uma so... fica a sua escolha!

Mas essa escolha entre a divisão dos carboidratos não influenciariam no catabolismo e na queima de gordura ?

Divida como você preferir.... se a quantidade for a mesma, não vai fazer diferença para perda de peso.

dependendo de como você for, é até melhor deixar para comer a maior parte à noite.

Divida como você preferir.... se a quantidade for a mesma, não vai fazer diferença para perda de peso.

dependendo de como você for, é até melhor deixar para comer a maior parte à noite.

Entendi, então vou jogar nas 3 refeições mais importantes, pra minimizar ao máximo a perda de pique do treino.

Vlw a resposta dos 2 ae !

Editado 22/01/2012 às 20:35 01/22, 2012 por Luuiz (veja o histórico de edições)