po eu comprei o peito de peru defumado pra comer no café da manhã e pós treino

1 pão com 2 fatias café da manhã e pós treino 2 pães franceses com 2 fatias de peito de peru cada

porem o peito de peru não é light

e o pão é fracês, porque integral é caro d+

já fiz uma vaquinha pro peito de peru... mesmo não sendo light tem muito problema? e não sendo pão integral

to querendo ganhar massa msm... peso e optei por pão e peito de peru

porque após o shake um tempo depois tem a refeição com proteinas e carbos...

o pão tem carbo e o peito de peru proteina...

Editado 17/01/2012 às 20:54 01/17, 2012 por lelesk (veja o histórico de edições)

Eu tambem como peito de peru, mas o meu não eh light não, light é o mesmo produto com uma reduzida nas kcal (q eu saiba). Come esse aí q vc costuma comer, não esquenta a cabeça XD

Ps: Um saco de pão integral da PANCO (que eu compro) eu paguei R$5, isso é caro pra vc? O.o

pow velho tenho 15 anos é foda mãe fica dando grana toda hora

e outra q tipo ja gasto com suplementação ta ligado

mas pega nada não? com um pão francês