Bruno Rossi 0 Postado Janeiro 17, 2012 às 19:54 Compartilhar Postado Janeiro 17, 2012 às 19:54 galera gostaria de saber a opinião de voces sobre o meu treino A - Peito, triceps, trapézio (Seg e Qui) B - Biceps, ombro e Costas (Ter e Sex) C - Perna, panturrilha, antebraço (Qua) o que vc acharam? esta bom assim ou precisa mudar algo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado17 Postado Janeiro 17, 2012 às 20:08 Compartilhar Postado Janeiro 17, 2012 às 20:08 Tem q postar seu treino inteiro pra gente avaliar E essa divisão tá errada. Tem q ser: Costas\trapezio\biceps Peito\Ombros\Triceps Pernas Exatamente nessa ordem Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Spectrum 10 Postado Janeiro 17, 2012 às 20:09 Compartilhar Postado Janeiro 17, 2012 às 20:09 Inverte trapézio e ombros. Joga antebraço junto com o treino de biceps Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
felipegbrasil 27 Postado Janeiro 17, 2012 às 20:10 Compartilhar Postado Janeiro 17, 2012 às 20:10 (editado) Eu colocaria antebraço na B e passava costas ou ombro pra C, mas coloca os exercicios, SxR, seus dados, etc; Editado Janeiro 17, 2012 às 20:11 por felipegbrasil Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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