Natação

[Cafruni]

Bom dia, estou querendo perder peso. Mas tenho uma duvida em relação ao aerobico.

Estou fazendo musculação em casa, no inicio agora estou fazendo um exercicio de cada membro por dia todos dias com meu limite de peso... fiz hoje 3 repetiçoes de 12, mas vo trocar para 4 de 8.

agora com relação ao aeróbico... natação se enquadra realmente em aerobico? E é eficaz mesmo?

porque é o exercicio que mais gosto de fazer, ainda mais no verão.

Agradeço desde já.

Sds.

Cafruni

[Cafruni]

A duvida era esta, que em muitos lugares li que a natação não é muito eficiente, ou que natação junto com musculação, não é uma boa...

Corrida é muito mais eficiente, ou nadar, correr, ou pedalar esta +- no mesmo nivel?