soaresiko 0 Postado Janeiro 10, 2012 às 22:14 Compartilhar Postado Janeiro 10, 2012 às 22:14 comecei a usar a creatina da universal no meu shake pós treino, com dextrose, whey e aproximadamente 250ml de agua, mas depois que tomei percebi que ficaram uns cristais no fundo do shake que provavelmente é a creatina... o que tem que ser feito para a creatina se dissolver por inteiro no shake? pesquisei no forum e não encontrei a resposta, obrigado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rubronegro 112 Postado Janeiro 10, 2012 às 22:17 Compartilhar Postado Janeiro 10, 2012 às 22:17 creatina universal, provavelmente teu shake é ruim, compre um que tenha 'grade' na tampa ou uma bolinha dentro para dissolver melhor, ou se não joga na água morna/quente, mas aqui a creatina dissolve quase por total Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
soaresiko 0 Postado Janeiro 10, 2012 às 22:20 Autor Compartilhar Postado Janeiro 10, 2012 às 22:20 meu shake vem com aquela grade, mas tirei justamente pra não grudar lá, não sabia que ajudava a dissolver tem diferença se eu tomar o shake e logo depois o copo com a creatina dissolvida? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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