Danilo Z 2731 Postado Janeiro 8, 2012 às 17:08 Compartilhar Postado Janeiro 8, 2012 às 17:08 Aki mano,te recomendo ler e fazer o q diz aki: http://www.4shared.com/office/R38c0K19/Agache_Como_Homem.html Pode baixar de boa,isso vai te ajudar no seu agacho,todo mundo tem alguma dificuldade no agacho devido a falta de mobilidade e tenho certeza q isso vai te ajudar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
srstano 1 Postado Janeiro 8, 2012 às 17:09 Autor Compartilhar Postado Janeiro 8, 2012 às 17:09 blz man to baxando vlw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
victorpalandi 55 Postado Janeiro 9, 2012 às 00:49 Compartilhar Postado Janeiro 9, 2012 às 00:49 Treino há 1 ano. Tenho 16 anos. Minha 1RM de: Agachamento é 130kg Terra é 130kg Supino é 74kg Preciso comer muito arroz e feijão! C&J (weightlifting) é 60kg D: Boa sorte aí cara... Com a técnica correta e dedicação, dá pra evoluir bastante Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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