LucasTulio 0 Postado Dezembro 25, 2011 às 16:49 Compartilhar Postado Dezembro 25, 2011 às 16:49 Boa tarde pessoal, gostaria que voces dessem uma avaliada na minha dieta bulk pra 2012! Dados: Altura: 1.75 Peso: 74 BF: Mais ou menos 12% Objetivo: Bulking Idade: 17 Medidas: Bracos contraidos : 37.5 cm / Coxas: 56 cm / Panturrilhas : 36.5 Estou focando principalmente em minhas coxas, panturrilhas e trapézio que sao os meus pontos fracos ! e é agora que eu vo fazer deles o meu ponto forte!! Obs: vou fazer esta dieta por 2 meses e depois vou dar uma semana com uma dieta de 3000 kcals e depois entrar em cutting! Estou focado em manter e conseguir meus objetivos ! Com esse bulking quero chegas aos 78 com um BF aceitavel.. Dieta: Muito obrigado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LucasTulio 0 Postado Dezembro 27, 2011 às 14:22 Autor Compartilhar Postado Dezembro 27, 2011 às 14:22 Ninguem mesmo ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Teacher H. 6 Postado Dezembro 27, 2011 às 14:28 Compartilhar Postado Dezembro 27, 2011 às 14:28 A sua dieta em sí está muito boa, só faltou mais carboidratos, pois trata-se de uma dieta bulk. Sem contar saladas e castanha do pará antes de dormir, no caso em sua última refeição. Abs. LucasTulio reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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