Ronaldo junior :P 0 Postado Dezembro 14, 2011 às 18:53 Autor Compartilhar Postado Dezembro 14, 2011 às 18:53 gutonctba vlw mano pow cara tenho a foto de tudo que ja usei de suplemento vo posta aqi mais tem 3 meses ja que nao uso nada de suplemento e nunca ciclei nada nao. e a respeito da dieto nao costumo segui dieta nao como o que der mais sempre com bastante proteinas .. Daniel vlw fera e dava sim para melhora em 2 anos e meio mais eh aqui pequei firme msm de um ano pra ca entao antes foi apenas perca de tempo ia na academia digamos por obrigaçao coisa que hoje em dia faz parte de mim ja .. e medidas tenho 1.80 braço 36.5 forçando 40 panturrilha 38 perna 59 :S peito nao tenho certeza mais acho qe 110 ant braço 33.5 peso 77kg Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado17 Postado Dezembro 14, 2011 às 19:59 Compartilhar Postado Dezembro 14, 2011 às 19:59 Evolução muito boa parabéns Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodrigoxdmc 10 Postado Dezembro 14, 2011 às 21:24 Compartilhar Postado Dezembro 14, 2011 às 21:24 gostei do teu shape, foca na parte superior do peito que fica top ;D Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ronaldo junior :P 0 Postado Dezembro 14, 2011 às 21:58 Autor Compartilhar Postado Dezembro 14, 2011 às 21:58 vlw galera ai rodrigo vlw velho vo foca mais msm nessa parte que acho que ta meio ruim msm abraço a todos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Daniiel-10 1 Postado Dezembro 15, 2011 às 00:33 Compartilhar Postado Dezembro 15, 2011 às 00:33 da pra focar mais nessas pernas e panturrilhas ae manin, acho que estão atrazados em relação ao resto. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rickth 0 Postado Dezembro 16, 2011 às 00:11 Compartilhar Postado Dezembro 16, 2011 às 00:11 virou uma outra pessoa hehe...abraço fera maneiro seu shape Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ronaldo junior :P 0 Postado Dezembro 16, 2011 às 02:13 Autor Compartilhar Postado Dezembro 16, 2011 às 02:13 haha dei uma mudada vlw mano abraço daniel to pegando firme nas pernas ja vo posta foto so to com preguiça de tira mais vo tira esses dias abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
João Gabriel Santos 2 Postado Dezembro 16, 2011 às 05:14 Compartilhar Postado Dezembro 16, 2011 às 05:14 o shape ta maneirão cara, acho que só precisa de um poco mais de trapezio. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ronaldo junior :P 0 Postado Dezembro 16, 2011 às 15:59 Autor Compartilhar Postado Dezembro 16, 2011 às 15:59 Pois eh cara o trapezio ta em falta msm haha mais é que treino leve nele, mais por gosto msm acho feio por isso nao pego pesado..,mais vlw ai vo ve se começo a treina pesado ele nao foi so vc q falo nao kkk abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lorg 1 Postado Dezembro 16, 2011 às 16:24 Compartilhar Postado Dezembro 16, 2011 às 16:24 nossa cara, parabens, otima evolucao msm Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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