Seguinte galera, este é meu primeiro post aqui e tenho algumas dúvidas, eu tomo os suplementos acima citados da seguinte forma:

De manhã ao acordar: Óleo de Cártamo da Integralmédica

Depois do café da manhã(+-7:00): Termogênico

Meio dia(antes de almoçar): Óleo de Cártamo da Integralmédica

16:30: tomo café da tarde + termogênico pré treino

17:00:começo a treinar

18:30: tomo creatina+whey

21:00(antes da janta): Óleo de Cártamo da Integralmédica

Eu tenho 17 anos, faço academia a cerca de 3 anos e sou gordinho (1,73m 87kg) porém tenho 17kg de massa gorda (não sei se é mt ou pouco) eu tenho dificuldades em fazer dietas e queria saber se estou tomando os suplementos corretamente, se posso melhorar algum deles e se vale a pena comprar o Iron Nitro Pack. Abaixo vou colar os links com as tabelas nutricionais de todos os suplementos citados. Outra dúvida que eu tenho é se eu primeiro devo emagrecer para depois fazer a hipertrofia ou se a gordura aos poucos vai "virando" músculos devido ao fato de eu fazer exercicios aeróbicos.

Óleo de Cartamo :https://www.corpoperf...ition-Body-Size

Termogenico:https://www.corpoperf...lack-Probiotica

Whey:https://www.grupocime...nt/view/557/29/

Creatina:https://www.corpoperf...e-Powder-Met-Rx

Pack:https://www.guiasuple...+HMB+Milly.html

Será que vocês poderiam me ajudar?

Obrigado

OBS: Faço treino tipo ABC indo a academia 3 vezes por semana, todos os dias com cerca de 20 minutos de bicicleta em ritmo intenso além de vários tipos de abdominal.

OBS2: tomo 40g de whey, 5g de creatina, 2 capsulas por vez de óleo de cartamo e um tablete de termogenico.

Editado 13/12/2011 às 01:58 12/13, 2011 por LucasAgostini (veja o histórico de edições)

única coisa ai eh que suplementos nacionais.... só malto e whey da probiotica... esses suplementos ai... nao vão fazer a minima diferença, principalmente paks... nem o animal pak da universal presta imagine esses ai, tira tudo isso ai e compra um whey da dymatize que eh barato e um oxyelite pro que eh beleza, não precisa de mais nda, o resto vc consegue com uma dieta legal.

Editado 13/12/2011 às 01:59 12/13, 2011 por djleodecond (veja o histórico de edições)

A Creatina da MET-RX é ruim ? a whey é meio carinha mas vo tentar comprar agora, o oxyelite é MUITO caro pelo que vi aqui na internet, quanto aos packs ja li varias coisas falando contra, mas não entendo direito porque, qual o problema de se tomar os bcaas e as vitaminas com o termogenico? porque todo mundo fala tao mal?

Achei a OxyElite aqui no ebay por 40 dolares, to pensando em comprar, mas queria que mais pessoas comentassem o que acham '-'

Achei a OxyElite aqui no ebay por 40 dolares, to pensando em comprar, mas queria que mais pessoas comentassem o que acham '-'

Sobre comprar no E-bay ou sobre o OEP?

Sobre o OEP '-' comprar no ebay é de boa, mesmo com imposto é mais barato que aqui no brasil

e sobre a whey, eu termino de tomar a minha da voxx e compro a outra? ou essa minha é tao ruim assim que nao vale nem pra seguir tomando por uns dias? valeu

Editado 13/12/2011 às 19:05 12/13, 2011 por LucasAgostini (veja o histórico de edições)

É bom, todavia usei 2 cápsulas em vez de 3. Deu muito bons resultados.