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Flexão De Braço

Por PauloEgídio
Em Treinamento

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Postado

Olá,

Manter adução de escápula e rotação externa nos presses nesse eixo frontal (plano sagital, whatever) assim como rotação externa é básico. Sempre vão estar presentes.

Pra enfatizar o peitoral tire o lockout do movimento ;)

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