Boa noite galera, gostaria de saber se tem algum problema em treinar Bíceps antes de Costa, pois tô com um problema nessa divisão nova que fiz com costa/bíceps, eu sempre consegui levantar o mesmo tanto de carga, com os 2 braços em alternadas/exercícios de bíceps, só que depois que comecei a treinar costa antes, não consigo mais levantar, o braço esquerdo tá fraco e falhando nas repetições, então acho que trocar ajudaria bastante e também gostaria de saber se essa divisão aqui fica boa, só estou em dúvida quanto 2 músculos grandes no mesmo dia, pois se eu colocar em dia alternado ficará perto de Bíceps ou Tríceps assim não dando descanso para os mesmo.Divisão atual Abc - Fórum Hipertrofia.org.

Nova divisão:

Dia A (Peito/Costas/Abdominal) Segunda

Dia B(Ombro/Trapézio/Perna/)Terça

Dia C(Bíceps/Tríceps/Abdominal/Ante-braços)Quinta

obs: Ante-braços em bi-set com abdominal.

Ah, antes que digam que não procurei, eu procurei pelo "busca" do fórum e pelo google, mas não obtive resultados, se alguém poder me explicar como funciona a busca do site fico grato, pois smpre que procuro alguma coisa aparece que não há resultados, abraços e bom treino a todos.

Mano,eu acho legal treinar Biceps antes de Costas,li em algum lugar que,treinar biceps e depois costas,no treino de costas o biceps vai estar tão fadigado que vai a tensão vai ser obrigada a ir quaze toda para os musculos das costas,o mesmo acontece com triceps/peito,não sei se isso é verdade,mais eu sempre fiz biceps/costas.

E não vejo problema nenhum em treinar dois musculos grandes no mesmo dia '-'

Valeu em mano, vo tenta treinar antes, o triceps mesmo não da nada, porque não faço nehum exercício alternado.Mas vou tentar os de bíceps e ver como sai