Diário De Um Qualquer

[felipestark 0]

Então , resolvi postar meu ganhos , pra ter uma opinião das pessoas do fórum , porque os instrutores da minha academia , são uns forma frangos .

Tenho 15 anos , faço academia 1 ano e 1 mês . (Obviamente desde os 14 anos) .

Quando comecei tinha essas medidas

Altura : 1,92

Peso : 82 kg

BF: 19,86 %

Tórax : 87 cm

Cintura : 74 cm

Abdome 85 cm

Quadril : 98 cm

Antebraços : 24 cm

Braços : 26 cm

Coxas : 56 cm

Panturrilhas : 36 cm

Isso em novembro de 2010.

Agora em dezembro de 2011 , tenho essas medidas .

Altura : 1,93

Peso : 97 kg

BF: 12,00 %

Tórax : 108 cm

Cintura : 72 cm

Abdome 83 cm

Quadril : 95 cm

Antebraços : 32 cm

Braços : 37 cm

Coxas : 60 cm

Panturrilhas : 40 cm

Utilizei muita suplementação (creatina, albumina , maltodextrina) .

Fiz treino AB por 6 meses, ABC por 7 meses, e semana que vem vou iniciar um ABCD .

E voltarei com a suplementação , vou postar fotos a cada duas semanas , juntamente com as medidas para avaliarem .

Dessas medidas oque acharam ?

O fato de ser novo influencia nos ganhos ?

Abraços .

[eraldo 0]

ganhos legal leke, continua assim, faz uma boa dieta e manda os suplee !!

[LucaasR 1]

seguindo aí.

[Will Duggan 1]

Posto fotos ae, que deixa o diário mais massa

[felipestark 0]

Então gente, faz muito tempo que volto aqui pra postar, resolvi voltar hoje, colocando aqui meus novos resultados, eu tenho 15 anos, e tenho 1,95 de altura .

Atualmente minhas medidas são essa !

Peso: 99kg

BF: 12%

Tórax: 113cm

Braço: 40cm

Antebraço: 34cm

Perna: 66cm

Panturrilha: 44 cm

Cintura: 77cm

Queria saber a opinião do povo ae, essa semana vou postar umas fotos, e atualizar a do perfil também que está muito antiga, mas vou atualizando as coisas

aos poucos, é isso ai ! Abraços .