tguntzel 49 Postado Dezembro 6, 2011 às 19:33 Compartilhar Postado Dezembro 6, 2011 às 19:33 Eu acho que a dor tem haver com a frequência dos treinos, quanto mais frequentes forem os treinos menos dor vc vai sentir. Eu, por exemplo, quando treino o corpo todo 2x por semana não sinto dor em nada, agora, quando treino 1x só já começam a doer vários músculos e, se eu passar mais de uma semana sem treinar um grupo muscular, aumenta a dor bastante, tanto que, quando isso ocorre, dói até bíceps, que é um músculo difícil de ficar dolorido em mim. marc01, acho que vc se expressou mal quando disse que a dor não tinha "nada" a ver com crescimento, pq, apesar de ela não significar necessariamente que o músculo vai crescer, existe uma certa relação entre ela e crescimento muscular sim... Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
m4th 21 Postado Dezembro 6, 2011 às 23:30 Compartilhar Postado Dezembro 6, 2011 às 23:30 Eu acho que a dor tem haver com a frequência dos treinos, quanto mais frequentes forem os treinos menos dor vc vai sentir. Eu, por exemplo, quando treino o corpo todo 2x por semana não sinto dor em nada, agora, quando treino 1x só já começam a doer vários músculos e, se eu passar mais de uma semana sem treinar um grupo muscular, aumenta a dor bastante, tanto que, quando isso ocorre, dói até bíceps, que é um músculo difícil de ficar dolorido em mim. marc01, acho que vc se expressou mal quando disse que a dor não tinha "nada" a ver com crescimento, pq, apesar de ela não significar necessariamente que o músculo vai crescer, existe uma certa relação entre ela e crescimento muscular sim... Abraços teu post me fez lembrar que quando treino abdomen(raramente) eu costumo a sentir ele. Em questão a treinar 1 musculo por semana essa lesão que ele teria seria maior, decorrente disso a hipertrofia do musculo teria maiores resultados, ou isso depende de pessoa pra pessoa? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tguntzel 49 Postado Dezembro 7, 2011 às 00:10 Compartilhar Postado Dezembro 7, 2011 às 00:10 (editado) teu post me fez lembrar que quando treino abdomen(raramente) eu costumo a sentir ele. Em questão a treinar 1 musculo por semana essa lesão que ele teria seria maior, decorrente disso a hipertrofia do musculo teria maiores resultados, ou isso depende de pessoa pra pessoa? Bom, se ter essa dor aumentada vai trazer melhores resultados ai eu já não sei te dizer, brother. É como eu disse, a dor muscular tardia tem uma certa ligação sim com a hipertrofia, mas isso não quer dizer necessariamente que mais dor = mais resultado. Então, eu diria que depende da pessoa mesmo e de como ela está descansando e se alimentando para se recuperar. Abraço Editado Dezembro 7, 2011 às 00:13 por tguntzel Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Felipe.CWB 0 Postado Janeiro 20, 2012 às 11:44 Compartilhar Postado Janeiro 20, 2012 às 11:44 estou treinando a apenas 1 semana, sinto dor no corpo todo, menos nas pernas. mas sinto MUITA dor no longo supinador na dobra da divisa entre o biceps e o antebraço, é normal? mal consigo esticar o braço totalmente porque sinto muita dor Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Johnn 5835 Postado Janeiro 20, 2012 às 12:39 Compartilhar Postado Janeiro 20, 2012 às 12:39 (editado) Panturrilha(Li uma "técnica" no Blog que era,3-1-1,algo assim,tenho que conferir lá.Esse "3-1-1" é relativo ao tempo de "subida,descida".No outro dia eu tava com uma certa dificuldade pra andar,mas na parte da tarde já estava Ok - Desse jeito-1 dia Posterior da perna - 1 dia,ou 2-Chega a ser um problema p/ executar o Terra Peito - 2 Tríceps - 1 dia eu acho . Quadríceps - Apesar do treino,quase nunca sinto quadríceps,só posterior... Costas-1 dia Bíceps-1 dia Ante braço-2 dias,as como quase tudo necessita do ante braço,fica doendo bem mais que 2 dias . estou treinando a apenas 1 semana, sinto dor no corpo todo, menos nas pernas. mas sinto MUITA dor no longo supinador na dobra da divisa entre o biceps e o antebraço, é normal? mal consigo esticar o braço totalmente porque sinto muita dor Essa "dobra" é clássica no início,mas não para não,continua firme.Até um certo ponto é normal Editado Janeiro 20, 2012 às 12:41 por Johnn Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Janeiro 20, 2012 às 12:43 Compartilhar Postado Janeiro 20, 2012 às 12:43 sinto todos treino de força só com basicos sempre dolorido, da cabeça aos pés Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gomorae 0 Postado Janeiro 20, 2012 às 18:02 Compartilhar Postado Janeiro 20, 2012 às 18:02 por isso acho que estou treinando mal não doi muito! só o peito e o abdomen em geral 2 dias !! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stein 5960 Postado Janeiro 20, 2012 às 23:48 Compartilhar Postado Janeiro 20, 2012 às 23:48 infelismente dor e desconfortos são comuns no dia a dia de quem treina. o importante é saber identificar o que é dor muscular de lesão. bons treinos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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