[Falta de Pesquisa]Algúem Pode Me Ajudar A Fazer Uma Dieta De Bulking ?

[noiastar]

Bom sou novo no fórum, tenho 19 anos comecei a malhar tem 1 semana !

Queria que alguém me ajudasse com ela, pois não sei muita coisa sobre o que comer e que horas comer

será que alguém poderia fazer uma dieta pra mim ? ou me ajudar pelo menos ?

idade: 19 anos

Peso: 68 kg

TMB: 2244

Biotipo: mesoformo

[Antony5000]

Pesquisa, fera...

Uma ajudinha: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta/

[rasek]

Oxi, e virou consulta foi.

Custa nada pesquisar amigo.

[craw69]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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