Ectomorfo 10 Meses Total Dedicação!

[death.drk 39]

Boa tarde galera, entao, hoje decidi tirar umas fotinhas pra poder compartilhar meus resultados com o pessoal.

Em primeiro lugar eu gostaria de agradecer muito a galera do forum, sem voces aqui eu nao seria nada, aprendi quase tudo q sei aqui, e esse forum juntamente com o treino e reeducaçao alimentar mudaram minha vida, pra muito melhor

até agora foram 10 meses seguindo dieta rigida e treino pesado, ta ai as fotos do antes e depois!

por primeiro a do avatar..

abraços e bons treinos!!

edit: esqueci de mencionar que no mes junho nao treinei por 1 mes e sai da dieta porque tive q viajar, e acabei de voltar de mais 2 semanas sem treino por uma cirurgia, agora ja to treinando denovo, mas perdi alguma coisa nesses tempos aí hehe

Editado Dezembro 1, 2011 às 21:38 por death.drk

[Totti 9]

Muito boa sua evolução, continue assim. Parabéns!

[Reep 0]

Parabéns, evolução boazinha, sabe as medidas do antes e depois? Gostaria de saber para comparar com as minhas pois também sou ecto e treino pesadão a mais ou menos mesmo tempo.

[DaNNN 80]

Excelente continue assim firme e forte

[marc01 217]

Boa evoluçao!

Abraço

[Visitante usuario_deletado17]

Muito bom pra 10 meses parabéns...

E pelo visto manteve o BF sem aumentar.

[Daniiel-10 1]

Melhorou mto manin, achei o peitoral e pernas fracos em relação ao resto, da pra focar e melhorar bastante.

abraços npng

[-BERNARDO- 5]

Showzasso.

[Vitorms 4]

fera demais mano insanoo, só faltaram as medidas mas ta muito bem só acho que voce talvez deva dá mais atençao aos antebraços na foto que voce esta de costas da pra ver que eles nao estao bem desenvolvidos, mas é isso ai continua

[Visitante usuario_excluido22]

Boa evolução, amigo.

Cresceu com qualidade, é isso aí.