Boa Tarde gente

Meço 1,75m e peso 71 kg. Meu bf é de aproximadamente 13 % e meu objetivo é cutting.

Treino diariamente aproximadamente 1 h por dia e corro 3 vezes na semana durante 30 minutos após o treino.

Não estou acima do peso, nem gordo, mas meu objetivo é perder um acumulo de gordura que tenho no abdomen. Além da dieta, vou começar tomar o oxyelite pro para acelerar esse processo de queima de gordura que pretendo fazer.

Abaixo segue o link da minha dieta.

https://www.dietaetre...codigo=MjIwNjg=

OBS: Não coloquei o almoço e na ceia coloquei 100 g de peito de frango. Em ambas refeições irei comer aproximadamente 100 g de peito de frango cozido + salada + um pouco de arroz ( 6 colheres de sopa) e de feijão (8 a 10 colheres de sopa ). Uma refeição mais light.

Também coloquei pão de forma seven boys. Sei que poderia subistituir por pão integral, mas fiz isso de proposito porque pretendo queimar gordura moderadamente, meu objetivo é mais o abdomen e não uma ENORME queima de gordura como vejo aqui no fórum( + de 2 kgs por exemplo, não é meu interesse).

Sei que poderia atingir meu objetivo apenas com os aeróbicos e dieta, mas Irei tomar o termogênico pois quero acelerar o processo.

Gostaria que vocês avaliacem a minha dieta.

Agradeço desde já.

Editado 29/11/2011 às 20:35 11/29, 2011 por Mourão (veja o histórico de edições)

Acho que está com muito carbo para uma dieta de cutting.

Acho que está com muito carbo para uma dieta de cutting.

Mesmo tomando o oxyelite e fazendo aérobicos ainda acha que devo cortar os carboidratos?? Quais por exemplo? Tem alguma sugestão?

Mesmo tomando o oxyelite e fazendo aérobicos ainda acha que devo cortar os carboidratos?? Quais por exemplo? Tem alguma sugestão?

Toddy cortaria de cara, e colocaria pão 100% integral e arroz integral sem feijão.

Toddy cortaria de cara, e colocaria pão 100% integral e arroz integral sem feijão.

Valeu, vou fazer isso.

Mas o que eu poderia subistituir pelo toddy ?

Alguem mais tem outras sugestões?

Editado 29/11/2011 às 23:53 11/29, 2011 por Mourão (veja o histórico de edições)