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Intercalação De Treino

Por Maatt
Em Treinamento

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Postado

Estou fazendo treino FST-7 e drop-set. Vendo os vídeos do LeandroTwin (que por sinal são ótimos!!!) , me interessei no GVT, mas não qerendo largar do FST-7 pois curto ele, gostaria de saber se o treino poderia ser assim..

1 Semana FST-7 + drop-set

1 Semana GVT

Ou seja, intercalar os dois, cada semana.. Pode ser viável e efetivo ou estou viajando?

Postado

Ou faz um ou faz outro. Já não acho legal drop com fst7. lol

Postado
  • Autor

o FST-7 tá dividido:

Seg: Peito [fst-7] / Triceps.

Ter: Costas / Biceps [drop-set] / Antebraços.

Qua: Ombros [fst-7] / Trapezio / Pernas.

Quin: Peito / Triceps [drop-set].

Sex: Costas [fst-7] / Biceps / Antebraços.

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