Dúvida Quanto A Musculação, Whey Protein E Ex. Aeróbicos

[Willian Oliveira]

Bom dia, Boa Tarde, Boa Noite !!!

Primeiramente, caso exista um tópico com uma dúvida semelhante, me desculpem, tenham certeza que procurei mas não encontrei algo que sanasse essa questão.

Vamos lá:

Faço academia a uns 6 meses, entrei com o objetivo de ganhar massa muscular, hipertrofia. No entanto tenho uma barriguinha que me incomoda bastante (apesar de ser magro já tinha essa maldita antes de começar a musculação). Comprei Whey Protein e Dextrose para tomar após meu treino, mas ainda não comecei a tomar. Atualmente malho cerca de 1h e 20m e após isso faço cerca de 30min de esteira (é o que consigo no momento). Faço assim porque li algumas coisas dizendo que é melhor a corrida após o treino, porque assim começa a queimar gordura mais rapidamente.

Minha dúvida é: Considerando que continua com o treino mencionado, quando começar a tomar os suplementos (W. Protein e Dextrose), devo:

Fazer musculação, esteira e após isso tomar o suplemento ?

Fazer musculação, tomar o suplemento e por ultimo treino aeróbico ?

Fazer musculação e tomar o suplemento e tentar em outro horário do dia fazer o treino aeróbico ? (quantas horas após ?)

Largar o treino aeróbico ?

Largar tudo e virar um magro mais barrigudo ?

Desde já agradeço e me desculpem caso seja post repetido.

[ph.ni]

Fazer musculação, esteira e após isso tomar o suplemento ? Sim

Fazer musculação, tomar o suplemento e por ultimo treino aeróbico ? Não

Fazer musculação e tomar o suplemento e tentar em outro horário do dia fazer o treino aeróbico ? (quantas horas após ?) Sim (Aerobicos em Jejum AEJ) tem um topico fixo a respeito disso

Largar o treino aeróbico ? Depende da sua força de vontade

Largar tudo e virar um magro mais barrigudo ? Depende da sua força de vontade

Desde já agradeço e me desculpem caso seja post repetido.

Cara, já foi respondido em um outro topico, tanto é que eu dei minha opiniao..mas vou dar minha opiniao por aqui tambem.

Eu faço AEJ = Aerobicos em jejum, acordo e vou pra academia fazer esteira de 30 - 40 minutos, caminhando - andando mais rapido e não correr.. 500 ml de agua pré AEJ e 500 ml de agua pos AEJ...

acredito ser o mais aconselhavel..

Abraço!

Att,

ph.ni

EDIT: RESPOSTAS EM NEGRITO

Editado Novembro 24, 2011 às 15:58 por ph.ni

[Willian Oliveira]

Obrigado pela resposta PH.NI !!!

quando disse "Largar treino aeróbico" e "Largar tudo e virar um magro mais barrigudo" foi brincadeira .. rsrs ... vou largar nao !!!

Vou dar uma olhada no tópico de aeróbico em jejum !! vlw !

Editado Novembro 24, 2011 às 16:26 por Willian Oliveira