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Mudar O Treino De 3 Em 3 Meses É Uma Boa Ideia ?

Por eric_07
Em Treinamento

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Postado

Idade: 23 anos

Altura: 1.69

Peso: 58 Kg's

Objetivo do treino: Hipertrofia

Estrutura de Treino Atual: ABCD

Número de repetições: 6

Número de séries: 4

Exemplo:

Janeiro, Fevereiro e Março - ABCD

Número de Repetições: 8

Número de Séries: 4

Abril, Maio e Junho - ABCDE

Número de Repetições: 10

Número de Séries: 4

Julho, Agosto e Setembro - ABC 1x

Número de Repetições: 10

Número de Séries: 3

Outubro, Novembro e Dezembro - ABC 2x

Número de Repetições: 8

Número de Séries: 3

Seria uma boa idéia fazer isto ?

Mas também vale lembrar, que não somentes vão ser mudadas os tipos de treino e o número de séries e repetições mas também os exercícios vão mudar de 3 em 3 meses.

Postado

https://www.youtube.com/watch?v=JoSfeBlIJ0A

td esclarecido e mastigado pra vc

Quer moleza? Vai para o Exercito!

Diário de Treino - http://www.hipertrof...eino-do-maduro/ - Treino 666 +Dieta Metabólica

(Leite/Hamburguer/Carne Vemelha/Bacon/Peito de Frango/Atum/Sardinha/Ovos/Mussarela/Cheddar/Abacate/Açai/Brocolis/Alface/Azeite/Gelatina/Whey/Albumina/Creatina/MultiVitaminico/EFA)

Data : 01/11 - 18/11 - 24/11 --(objetivo)--> 01/05

BF : 20% - 18% --(objetivo)--> 10%

Peso : 105 - 100,8 - 98,5

BB / BJJ ---- I LOVE THIS GAME ---- DLC #113

Postado

Eu ia mandar esse video pra ele xD

Poisé o video explica tudo sobre a troca cara

Postado

heheeh cheguei primeiro entao ^^ ... Ah e uma OBS sobre o video, o video eh mt bom, mas nao esclarece todos os pontos de vista, mas é bem informativo

Editado por LucasMaduro (veja o histórico de edições)

Quer moleza? Vai para o Exercito!

Diário de Treino - http://www.hipertrof...eino-do-maduro/ - Treino 666 +Dieta Metabólica

(Leite/Hamburguer/Carne Vemelha/Bacon/Peito de Frango/Atum/Sardinha/Ovos/Mussarela/Cheddar/Abacate/Açai/Brocolis/Alface/Azeite/Gelatina/Whey/Albumina/Creatina/MultiVitaminico/EFA)

Data : 01/11 - 18/11 - 24/11 --(objetivo)--> 01/05

BF : 20% - 18% --(objetivo)--> 10%

Peso : 105 - 100,8 - 98,5

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