Postado 15/12/2008 às 14:05 12/15, 2008 Ola, conversei com o personal da academia e ele montou este treinamento pra mim, gostaria de saber se vcs concordam e o que acrescentariam. " NO PAIN NO GAIN ". Projeto Cutting 2012.. vamo que vamo..
Postado 15/12/2008 às 14:17 12/15, 2008 Seu treino é falho em ombro, e vc executa dois dias seguidos os mesmos abdominais coisa MUITO errada.
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