Como Vou Fazer Supino Com Halteres?

dlr · Novembro 9, 2011 às 21:51

Na minha academia tem um piso que não é desses convencionais de Cerâmica(axo), é tipo uma "madeira" fake =S

Quando solta um peso meio que forte até no chão ele AFUNDA ;X e já me encheram mt o saco pra eu tomar cuidado pra nao acabar com o piso,

no levantamento terra tenho q tomar o maior cuidado pra não bater mt forte no piso ¬¬

Segunda pretendo mudar meu treino d peito, vou fazer supino reto, inclinado e declinado com halteres, e como vo faze essa poh*? sendo q no declinado principalmente, não posso soltar os halteres simplismente, se não vai estraga o piso, tenho q soltar delicadamente, se pah vo me mata ;X

Bley · Novembro 9, 2011 às 21:57

edit. :3

Editado Novembro 9, 2011 às 22:00 por Bley

Novembro 9, 2011 às 21:58

Tirando o declinado q nunca fiz (nem acho tão necessário)

É de boa... Quando não der mais pra fazer vc puxa eles pro peito (só dobrar os braços)

Encostou já era, fica levim, aí e só levantar e colocar no chão devagar, eu faço assim.

nose1234 · Novembro 9, 2011 às 21:58

abaixa eles e puxa pra cima do joelho, sacou? eu faço isso, na minha academia tmbm tem essas frescuras...

ulisseslol · Novembro 9, 2011 às 22:02

E quem disse que vc precisa jogar o peso no chão?

faça como esse cara.

com 2 minutinhos de pesquisa vc sanaria sua duvida.

abc

Novembro 9, 2011 às 22:04

O meu é assim. eu sento, pego eles no chão, boto em cima das pernas. respiro e levanto eles no peito (tipo como se fosse um abraço) caio pra trás e começo a fazer o exercicio. Quando não dá mais eu reverto o processo. Peito, levanto, desço pras coxa e boto no chão.

Parecido com o do video...

(jogar no chão é coisa q BB faz pra parecer mais monstrengo)

dlr · Novembro 9, 2011 às 22:07

Como eu keria joga o peso no chão :rolleyes:

nose1234 · Novembro 9, 2011 às 22:15

E quem disse que vc precisa jogar o peso no chão?

faça como esse cara.

com 2 minutinhos de pesquisa vc sanaria sua duvida.

abc

ai, igualzinho como eu falei xD

dlr · Novembro 9, 2011 às 22:18

esse tópico foi mais um desabafo msm, minha academia tem mt dessas frescuras,

oq acho que vai ser foda, é fazer declinado com halteres ¬¬

Editado Novembro 9, 2011 às 22:35 por dlr

GuiM · Novembro 9, 2011 às 22:23

Declinado é desnecessario

dlr · Novembro 9, 2011 às 22:28

eu gosto do declinado, é oq mais gosto inclusive,

Ajuda a ficar aquela "marcação", separando o peito do abdomen,

RenatoRusso · Novembro 9, 2011 às 22:30

Na minha academia vc tem q montar o halter ai fica uma porca gigante em cada lado,impossivel apoiar na perna,tem q apoiar apenas a borda da anilha,pessimo isso! :/

Dime · Novembro 9, 2011 às 22:30

Declinado é desnecessario

Nao acho, masssss...

dlr · Novembro 9, 2011 às 22:36

Na minha academia vc tem q montar o halter ai fica uma porca gigante em cada lado,impossivel apoiar na perna,tem q apoiar apenas a borda da anilha,pessimo isso! :/

uaehaehuaehuaehuaeh, eu tbm tenho q fazer isso, o halter mais pesado na minha academia é 22 kg :/

Lib`s · Novembro 9, 2011 às 22:52

Era só colocar uma cama de emborrachado no piso, que não é caro, e vc's poderiam jogar os pesos pra cima se quisessem

ligabo · Novembro 9, 2011 às 22:59

Em toda minha vida nunca joguei um peso no chão. Não entendo essa paranóia...

Declinado desnecessário? :hannibal:

Matheus_ · Novembro 9, 2011 às 23:00

Cara, isso do supino declinado vai dar discussoes eternas

Eu pessoalmente gosto, mas só com halteres, com barra eu morro e não levanto 10kg.

Quanto ao problema, não precisa atirar os halteres po, vai numa boa

ViniArruda · Novembro 9, 2011 às 23:14

Em toda minha vida nunca joguei um peso no chão. Não entendo essa paranóia...

Declinado desnecessário?

Acho que desnecessário não é... Mas dá pra construir um peitoral com um bom volume fazendo supino reto/inclinado/cross over/voador

dlr · Novembro 9, 2011 às 23:18

Não acho frescura deles... Se o assoalho afunda ou acontece qualquer coisa que estrague o piso, eles estão certos em não gostar, uai.

Tudo bem que o ideal seria que trocassem o piso, mas isso é outra questão.

Eu acho que deveria ser um negócio melhor planejado, na minha antiga academia era tipo um carpet por cima, vc podia larga o peso no chão sem frescura( a academia era mais hardcore), era mais simples, já nessa é diferente, eu nao sei explica direito ;X, é uma academia mais DONA DE CASA QUER PERDER 20 KG EM 1 MES pro verão, cheio d playboyzada entende? na giria que a gente fla aki é ACADEMIA D PLAYBOY ;X.....

Quando tava treinando ouvi um comentário da dona da academia e da instrutora dizendo que a antiga academia que eu frequentava era d bombado(mais eles não sabem q já treinei la) Oo, flando que os kras lá não eram natural etc, coisa d frango sabe....

e é tipo assim, é larga o peso tipo de 20 kg no chão meio forte o piso já marca....

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Sobre o declinado, eu não acho desnecessário.... gosto mt

ligabo · Novembro 9, 2011 às 23:19

Acho que desnecessário não é... Mas dá pra construir um peitoral com um bom volume fazendo supino reto/inclinado/cross over/voador

Sim sim, concordo com td q escreveu.

ViniArruda · Novembro 9, 2011 às 23:21

Sim sim, concordo com td q escreveu.

foi ironico? :nerd:

ligabo · Novembro 9, 2011 às 23:23

foi ironico?

Óbvio q não fera. Nos meus relatos eu fazia a mesma combinação q vc relatou anteriormente. De semana passada pra cá que achei necessário acrescentar declinado.

jeimes · Novembro 9, 2011 às 23:41

Mano nun eh por nd não , mais q academia mais zuada essa sua em haha , e como isso soh vai até 22kg o halter ? Oo vc treina em lugar de fisioterapia ?

ViniArruda · Novembro 9, 2011 às 23:44

Mano nun eh por nd não , mais q academia mais zuada essa sua em haha , e como isso soh vai até 22kg o halter ? Oo vc treina em lugar de fisioterapia ?

A minha vai até 24kg, não tem equipamento pra montar halter. Mas o chão é de boa, todo emborrachado

jeimes · Novembro 9, 2011 às 23:50

A minha vai até 24kg, não tem equipamento pra montar halter. Mas o chão é de boa, todo emborrachado

Na minha vai ate 36kg e eu achava pouco ... tbm o chão eh todo emborrachado bem melhor . O ruim msm eh n ter equipamento pra montar um halther

Rafael.TI · Novembro 9, 2011 às 23:54

Eu acho que deveria ser um negócio melhor planejado, na minha antiga academia era tipo um carpet por cima, vc podia larga o peso no chão sem frescura( a academia era mais hardcore), era mais simples, já nessa é diferente, eu nao sei explica direito ;X, é uma academia mais DONA DE CASA QUER PERDER 20 KG EM 1 MES pro verão, cheio d playboyzada entende? na giria que a gente fla aki é ACADEMIA D PLAYBOY ;X.....

Quando tava treinando ouvi um comentário da dona da academia e da instrutora dizendo que a antiga academia que eu frequentava era d bombado(mais eles não sabem q já treinei la) Oo, flando que os kras lá não eram natural etc, coisa d frango sabe....

e é tipo assim, é larga o peso tipo de 20 kg no chão meio forte o piso já marca....

Aff entao nem terra dá pra fazer nela né?

Eu mudaria de academia ou mandava o dono procurar trocar o piso (não que o problema fosse jogar o peso no chão mas Piso é básico p/uma academia, pra mim academia que não tem pelo menos os básicos não é academia entende).

Eu quando vou pra uma academia olho:

Aparelhagem

Piso razoável

Grau de formação dos instrutores e se eles orientam bem os alunos

Depois parto pra ver a mensalidade hahahaha

Editado Novembro 9, 2011 às 23:58 por Rafael.TI

ligabo · Novembro 9, 2011 às 23:55

Na minha vai até 20kg. Não reclamem, não reclamem...

Questão é: Academia q tem fitness no nome, e possui mais esteira do q aparelho de supino, é pq não presta pra crescer kkkkk.

Aparelhagem
Piso razoável

Grau de formação dos instrutores e se eles estão bem

Depois parto pra ver a mensalidade hahahaha

Po quem tem dinheiro, a conversa é outra né filho kkkkk. :laughingsmiley:

Brincadeiras a parte, vc está certo.

Editado Novembro 9, 2011 às 23:57 por ligabo

dlr · Novembro 10, 2011 às 00:03

Aff entao nem terra dá pra fazer nela né?

Eu mudaria de academia ou mandava o dono procurar trocar o piso (não que o problema fosse jogar o peso no chão mas Piso é básico p/uma academia, pra mim academia que não tem pelo menos os básicos não é academia entende).

Eu quando vou pra uma academia olho:

Aparelhagem

Piso razoável

Grau de formação dos instrutores e se eles orientam bem os alunos

Depois parto pra ver a mensalidade hahahaha

terra eu fasso, o lugar onde eu fasso terra o piso ta td marcado inclusive ;X

Treino lá pq é a academia mais perto de casa, msm assim dá 40 min.....

e pra quem pergunto no nome da academia tem FITNESS sim, uaehaeuhaeuhae,

mas é engraçado treina lá, negada fica td d zóio olhando e comentando kkk

saudades da minha antiga academia :/

Editado Novembro 10, 2011 às 00:05 por dlr

Novembro 10, 2011 às 00:54

Na minha vai até 24 os halteres... Depois disso tem q montar um haltere lá...

Mas o tenso é q só tem 1 par de halteres de rosca

Matheus_ · Novembro 10, 2011 às 00:58

na minha vai até 20kg, mas que se foda, me deixam fazer terra e agacho de boa, então to feliz =D

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