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Treinar Costa E Biceps, Ou Biceps E Costa ? Ajuda ...

Por Renan93
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

e aí galera boa noite... queria saber em qual desses dois treinos eu teria um melhor rendimento ... começar biceps primeiro depois costa .. ou começar costa primeiro depois treinar biceps ? vlew abrços ...

Postado

acho que Costas, começando com os músculos grandes

-

Emancipate yourselves from mental slavery,

None but ourselves can free our minds!

Postado

Musculos grandes SEMPRE!

Pq os pequenos são auxiliares dos grandes. Se vc começar logo neles quando for pro grande não vai dar a intensidade correta

Editado por ranzo159 (veja o histórico de edições)

Postado

Relativo...

HOJE eu sempre treino o músculo grande antes do pequeno, mas porque to de boa com o tamanho do meu braço, quero mais, mas não to no desespero.

O primeiro músculo que tu treinar, vai ser o que tu vai tá mais descansado, logo, vai "render" mais.

Mas nos meus primeiros meses de treino, eu usava músculos pequenos (bíceps e tríceps) antes, e tive resultados bons nesses grupos.

True Naturallo -

Minha Experiência com 13 Pre Workouts

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/127403-minha-experiencia-com-7-pre-workouts/

Relato de suplementação para articulação

http://www.hipertrof...ra-articulacao/

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