Lucas Machado 0 Postado Novembro 7, 2011 às 21:31 Compartilhar Postado Novembro 7, 2011 às 21:31 Olá, no começo do ano eu dei uma emagrecida legal, segui dieta, tudo certinho, mas perdi muita massa magra e como machuquei meu joelho eu larguei tudo de mao e engordei de novo, agora to no pique pra emagrecer novamente... Um dia desses eu li que, mesmo fazendo serie pra emagrecer é bom continuar fazendo a musculaçao como se fosse hipertrofia, porque ai você ''avisa'' pro organismo que vai precisa dos musculos e assim diminui as percas da massa magra, isso é verdade? Abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado17 Postado Novembro 7, 2011 às 21:35 Compartilhar Postado Novembro 7, 2011 às 21:35 Cara... O que faz vc emagrecer ou não é a dieta. Então o melhor é fazer treino pra hipertrofia mesmo. Pelo menos vc pode tentar manter a massa magra enquanto perder a gordura Agora ganhar massa magra fazendo dieta pra emagrecer eu acho muito dificil... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lucas Machado 0 Postado Novembro 7, 2011 às 21:40 Autor Compartilhar Postado Novembro 7, 2011 às 21:40 É, minha intençao é diminuir a perca de massa magra.. então vou pegar uma serie de hipertrofia, com uma dieta de umas 1900kcal e colocar a aerobica Valeu! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Matheus_ 309 Postado Novembro 7, 2011 às 23:22 Compartilhar Postado Novembro 7, 2011 às 23:22 Coloca bastante proteína na dieta, e uma coisa, o treino é importante sim pra diminuir a perca de massa magra, tente manter ele sempre com uma boa intensidade, sem essa de "to comendo poco então vo pegar leve" Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados